こんにちは店長の宮崎哲也です。
今日もきれいな富士山が見えました。
雪がないのが少し寂しいですが、きれいです。
学校で勉強は教わりますが、正しい寝方について教わることはないです。
でも正しい寝方はあります。今日は仰向けについて話します。
仰向けは私が一番おすすめの寝方ですが、腰痛があるかたにはつらい寝方になります。
①枕に関しては目線はほぼ真上を向く高さ
②両手は手のひらを上に向ける→肩が開くので、巻き込み肩にも有効です。
特に肩が開くと呼吸も深くできるので呼吸がしやすくなります。
③枕は肩にぴたっとあてること
これだけでも全然違います。
ぜひ試してみてください
