運動だけでは体重は減らない

　最近運動（といってもウォーキング）をしているが、体重は一向に減少しない。一番痩せていたのは1週間前。今は1.5キロ増えた。

　運動をすると筋量が増えるので、体重が増加する。それはそれでよいと思う。ダイエットの目的は健康増進なのだから。

　あとは、食事を制限（といってもバランスよく減らす）と、基礎代謝が上昇しているので、体重は減少していくと思っている。

　私の場合、最近ちょっと食べすぎだが…