ちょこっとリンパ

おはようございます。
ファシリテーターのkumiです。昨夜は完全に寝落ちしてしまいた～m(_ _)m

さて、どうもこうもバタバタとした、忙しい毎日になると、どうしても自分のメンテナンスが後回しになりがちです。やるべきことが有り過ぎて…
なんて事はよく有る事！でも、だからこそ‼自分のメンテナンスをしなければなら無いんですよね！

特にこの時期は何もかも一気に動き出す事が多く、交感神経が優位になりがちです。交感神経が優位になると、体温が低下して、リンパの滞りが起こり始めます。これを放って置くと筋肉にコリやハリが出たり、肌にはシミやシワが出来易い状態を創り出します。更に夜眠れ無くなったり、リラックスし難くなったりして、もっと進むと自律神経に異常をきたす事すら有ります。

そこで！オススメは入浴！シャワーで無く出来るだけ湯船に浸かって体温を上げます。
体温を上げると、リンパも流れ易くなり、免疫が活性化され、上がった体温が適度に下がって来ると自然な眠気が訪れ易い様です。

忙しい！だからこそ‼少しの時間で効果的に自分をケアして見ませんか?