今日の計測

体重78.7
体脂肪23.0%
内蔵脂肪12.0
基礎代謝1748
骨格筋率32.5%
体幹皮下脂肪15.2%
BMI27.7
体年齢44歳

今日の運動
踏み台昇降20分

今日の計測

腹筋腕立て背筋腿上げその他もろもろ20分

体重79.3
体脂肪率21.9%
内蔵脂肪12.0
基礎代謝1766
骨格筋率33.2%
体幹皮下脂肪14.6%
BMI27.9
体年齢44歳

朝の計測

体重78.9
体脂肪率24.3%
内蔵脂肪12.5
基礎代謝1742
骨格筋率31.8%
体幹皮下脂肪15.9
BMI27.8
体年齢45

今日の計測

体重78.6
体脂肪率23.1%
内臓脂肪レベル12
基礎代謝1745
骨格筋率32.4%
体幹皮下脂肪15.2%
BMI27.7
体年齢44歳

今日の運動
踏み台昇降20分
ワンコワスマートで腕立て腹筋脚筋30分ダラダラ
晩飯炭水化物抜きましたけど昼に焼きそばつまみ食いしたのであんまよくない


体年齢が44歳！
数年ぶりに見たこの数字！
体重が78キロになったので、この数字は20くらいの頃だったような
まだまだ減らすぞー！

久々の計測

体重79.2
体脂肪23.7%
内臓脂肪12.5
基礎代謝1751
骨格筋率32.2%
体幹皮下脂肪15.6%
BMI27.9
体年齢45

やっと80～79のループを抜けられそうです

今日の計測

体重80.6
体脂肪率23.0
内臓脂肪13.0
基礎代謝1780
骨格筋率32.7
体幹皮下脂肪15.4
BMI28.4
体年齢45

今日の運動
踏み台昇降30分くらい？開始時間見てなかった

今日の計測

体重80.3
体脂肪率23.0
内蔵脂肪13.0
基礎代謝1774
骨格筋率32.6
体幹皮下脂肪15.3
BMI28.3
体年齢45歳

朝一の計測

体重79.4
体脂肪率25.2%
内蔵脂肪12.5
基礎代謝1744
骨格筋率31.4%
体幹皮下脂肪16.5%
BMI28.0
体年齢46歳

今日の計測

体重80.9
体脂肪率23.7%
内臓脂肪レベル13.0
基礎代謝1779
骨格筋率32.2%
体幹皮下脂肪15.8%
BMI28.5
体年齢46歳

今日の運動
踏み台昇降15分
右膝少し痛みを感じたので中止
段差低めにすっかなぁ

久々の計測

体重80.3
体脂肪率23.4%
内蔵脂肪13.0
基礎代謝1772
骨格筋率32.4%
体幹皮下脂肪15.5%
BMI28.3
体年齢45歳

今日の運動
踏み台昇降20分
足上げ腹筋30秒→休憩30秒を3セット

先日コメント頂いてましたね。
タッキーのBMI18～19。
あ、あれ…記憶が確かなら彼は俺と身長そんな変わらなかったような……。
如何ともし難い10差の壁。

ながい たびが はじまる …