骨密度測定

こんばんは、半年ぶりに骨密度測定行ってきました。
薬飲んで６カ月　結果は！！

上がってました。

大腿骨（脚付け根）→２パーセントアップ
腰椎　　　　　　　→８　〃

そんないっきに　ズバーーーンと上がらないもんですね。
もっと年取ると保つのが精いっぱいになるそうです。
上がったからまだ良しなんですね。

腰の５本の骨、、、若い方と比べて　７６％になりました。
レッドからイエローに薬で若返った、、、たぶん
いろんな、体操もしていますが、、、、かかと落としや
ステップ台。５cmくらいの台から２０回飛び下りるとか

背骨ちゃん頑張れ、片足で３分立ち続けるとか、、

とりあえず、、良かった。



稲刈りもすべて終わったのうーー柴犬クリンじゃ、、
ダイエットしてます。やきいも上手し。

★今日は、病院（整形外科）、カラオケ、ホットヨガと充実した日だったな。

クリンママ

セーター購入

こんにちは、イオンの専門店で、セーター購入しました。
まだ、１８℃位なので、秋の軽めな感じですが、、冬の重ね着用でもあり。

フード付き、前ファスナー　濃い緑です。

仕事がら、着替え多いので前開きは、楽です。（セットした髪など乱れない）
こちらの北風は、関東と違い、冷たいし、威力もあるので、フードも助かる。

しかし、１０月より袋代金２０円だそうです。服買うのも　エコバックなんだね
大判のエコバックもいるね。


柴犬クリンは、新潟母土産の　アユの塩焼きの残りで　アユご飯を食べました。
良かったね。


今日は、太陽　出そうかな？　クリンママ

台風過ぎ去りつつありますね。

各地大変みたいですね、　お見舞い申し上げます。まだ注意です。

朝は、まあまあ雨風でしたが、６時にクリン散歩行けて、ご飯食べて
レッスンの支度終わって　スマホ見たら、仕事先　臨時休業のメール有で
連休になりました。　

すっかり今、マスカラまでつけて、レッスンできる体制です。
家で美しい

クリンもテラスで、静かに寝てたみたいですよ。
１２時頃には、晴れるらしいです。


白鳥は９日にやって来ました。　いつも通り

クリンシャンプー＆カレンダーの　アップ

泡泡泡です。

家や、周りを片付けたら、苦手なヨガポーズの練習とボクササイズの確認しようと
思います。買い物行かなくても、水も食べ物も、あるしね。

クリンママ

宝塚花組 ライブビューイング

良かったーーーーーーーー
トップさん　さよなら公演もあり盛沢山でした。
知ってる歌いっぱいだったーーーアンコール７回？位

宝塚ガシャポン２個　パンフレット購入しましたーーー

仕事と重なってなければ毎月いけるライブ、、しかし今度は１２月かな

頑張って稼ぐぞーーー

映画の予告で　マレフィセント２　スターウォーズ　いろいろ見たいものありますなーー
もし東京に住んでいても、ライブビューイングで十分かもと、、、
ライブ好きになっています。


★柴犬クリン　涼しくなって、動きが素早くなってきました。
来週は、白鳥がやってきます。

クリンママ　でした。