38℃で、柴犬は？

１２時半～１７時まで冷房の中でした。

通常　外犬ですが、、、、さすがに、、熱中症になります。


新潟に引越して、、一番の暑さでした。

ふーーーークリンは、良く寝てたそうです。


お盆終わりまで、、暑いかな？
あと２週間。

★星鶴舞花★

健康産業の仕事をしてますが、、(-。-)y-゜゜゜

いろいろ思う、この頃。
スポーツクラブならともかく

公民館の健康教室などで、市民を指導する時とか、、

普通に体脂肪が、、４０％、、の方、、とかいらっしゃる。

生活や、年齢にもより色々ですが、、日本では、、２０％～２９％位が
女性の平均となってるので、、それで指導したり、、栄養士と相談してもらったり
します。

高齢化の中で、、７５才以上の方も教室に参加が増えてきて、、
体脂肪の平均もだいぶ違うんだろうなと。。

あと、せっかく教室参加しても１年間で体重が増える方
運動して、筋力アップしたり、食欲でるのは良しとしますが

例えば、、家でやる運動３種類を、週３回行って下さいの指導をした場合
先生～～全然やらなかった～食べたらゴロゴロしていた。とか
暑いから、、寒いから、、、やるきがおきなかった、、、など理由いろいろ

ゴロゴロしながら出来るストレッチも、、やらなかったとのことで、、
キーーーーーーー　肩回し１０回とかもやらなかったと、、

すみませんが、、、ライザップに行っていただいで
（放り込む）よろしいでしょうか、、、、、、


男性は比較的やります。（おじいさん達ね）
教室終わっても、、太極拳サークルとか
中年の体操サークルに入ったりします。あと、健康診断から
運動しなさいと言われてきた、ケースもあるので、、


男性で、メチャクチャ体が硬い人もいます。
普通のストレッチが通用しません、、、撃沈

恐るべし、中高年の指導（４０代～８０代）

こちらの学習おこたるなかれ、、、動画が勉強になります。


★今日は、久しぶりに顔のエステ、、顔の力抜いてゆっくりしよう。

みなさん、お仕事お疲れ様です。


★星鶴舞花★

朝散歩 休憩中なの

ドデーーーーン



バリカンした、下腹をつけると気持ちいいな。


右後ろ足、、関節部分と肉キュウが、、アトピーも手伝って　かゆいよー



でも、何とかミルク飲んで耐えてます。
お薬もあります。

夕方５時半になったら、、散歩行ってきます。


バテ気味　クーちゃんでした。

暑中おみまい申し上げます。

朝も、夕方も、だいたい５時半散歩。

画像は夕方の部



１５分程歩いて、、お腹もスッキリしたら、、あとは小高い日陰で休む　へっへっへっへ（息）
うとうとする。

落ち着いたら。




首を、かくぞーーー。

昼間は、ゴロンゴロンですね。

★星鶴舞花★

最近の洋服デザインって、、(+_+)

年々　パンツ（ズボン）が太くなってますなーーー　　好みではない。

普通のストレートで、生地薄め、足首までの長さで、ベージュを探してるんだが
太いよーーー変にパツパツで狭いのも、暑いし、、、

これって、、この太さって、、ヨガパンツに似ている、、

ヨガパンツだらけだーーー　袴（ハカマ）みたいのもある、、合気道出来そうな、、



そして、、トップスも、、あの腕の位置、、低い、、
腕開くと、ムササビみたいになるものたくさん、、それを両方組み合わせ
長ーーーーイ　カーデガンを着る、、


無理っす。


奥様達、太って見えますわよ、、その組み合わせ、、。

私が、流行りに乗れないのね、、家では、今もスパッツにＴシャツ
短めな、カーデガン（はおりもの）で過ごしています。

ネットで何か探してみます。



★　暑いですね　★　クリンは、虫よけシャンプーして毛が、いっぱい抜けたそうです。
少し涼しくなったかな、、、、、腹バリカン又しましたよ。

夜は、冷房バッチリで、寝よう。　★星鶴舞花★