血液検査の結果がよろしくないので
夜ウオーキングを始めました
今日で１０日目、ここ３日はノルディックウォーキングを取り入れています
夕食だけ腹八分目
夕食後は朝まで何も食べません
ウォーキング５㎞
ノルディックウォーキング５㎞
とりあえず１ヶ月は頑張ってみよう！！
雪が降ってどうなることかと思いましたが
よく晴れて、いつもの場所は風も無く意外と暖かくてよい練習が出来ましたが
レッドの３人は皆元気が良くて羨ましい限りです
彼らと戦うには、力勝負は絶対無理だと毎度感じます
次回はいよいよ２月、シーズンも近づいて来ましたよ！
今日は暖かくて大変良い天気の中で練習が出来ました
また参加者も多くて活気がありました
参加者
田中、藤川、金森、平野、
川原田、松浦、松浦君の友達の加入予定者
水谷、大矢
レッドインパクトより
安里、滝川、山口
何度か参加している方は体の動きも良かったですね
ただ、レッドの若者は別格に元気！
僕は腰痛で帰ってから動けなくなり、明日がお休みで助かった～
「人間は足から死んでいく」
まさにそうだと実感しました
一昨年膝の手術をした際、あっという間に細くなった足を見て愕然としました
腕などとはまったく違って、使わないと死んでしまう感じでしたね！
このお正月は本当にゴロゴロして、寝るのは３時４時は当たり前
昼間もテレビの前で横になって映画を見たりして、寝たきりに近い毎日でした
すると、昨日くらいから膝が痛くなり、歩くのも辛くなったので、きっと筋肉が落ちたんだと思い
今日はしっかり痛み止め飲んで、動きましたが良くなりますかね？
本日は、僕、田中君、大矢君、金森さん、平野君の５人
松浦君と新加入予定の方も参加予定でしたが、急遽欠席でした。
とにかく北風がガンセンターで遮られているので冬でも平気です。
１３日も行う予定です。
