今日はシャドーで体を温めた後、スパーリングをパンチのみ（３分×８Ｒ）、キックあり（３分×５Ｒ）行ないました。
その後、スパ－リングで見つかった良いところ悪いところを話し合いながら、各自でテーマを決めて自由練習。
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