食べて飲んでゴロゴロして太らない為に

何もしなくても使われるエネルギーを基礎代謝というのは、よくご存じだと思います。
(厳密に言うと、安静時代謝ですね)

基礎代謝は、エネルギー消費の60％もあるそうです。
なんてすごいことなのでしょう。つまり基礎代謝を上げれば、全体の代謝があがるのです！
なーんだ簡単なこと(笑)

なかなか、それが簡単なことにならないのですよね😃

では、基礎代謝で消費されるエネルギーは、どの部分が多く代謝しているのでしょう！

心臓は、止まらず動き続けていて血液を体にまわしているから心臓かなぁと思いますが、実は肝臓が第一位です。

じゃあ、肝臓を酷使すれば代謝があがる！なんて思ってはいけないですね‼️
肝臓は、たくさんの働きをしているので酷使すれば怖い病気になります。

第二位が脳だそうです。
確かに、動いていなくても考えていると疲れるし、お腹も空く(笑)

第三位が筋肉
やっと出てきました。そうです‼️
筋肉をしっかりつけて基礎代謝をあげるのが１番良いのです。
筋肉量が多ければ、寝ていてもたくさん代謝してくれる。

運動は、マジックピル副作用の無いお薬と言われます。

年末年始、食べて飲んでゴロゴロしてはダメですよ！


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