太っている人の腸内

太っている人と痩せている人は、腸の細菌が違うといいます！

「nature」で論文が掲載されたそうです。
腸内環境が大きく影響するとは、知っていましたが、太っている人と痩せている人は、腸内細菌のバランスが違うなんて驚きですね！


腸内を構成する主な菌は、4つに分類されます‼️(ざっくり分けたら4つということ)

ファーミキューテス
バクテロイデス
アクチノバクテリア
ブロテオバクテリア

だそうです。
なんだか舌を噛みそう(笑)

この中でもファーミキューテスとバクテロイデスの２つが約9割しめるのだそうです。

で、その論文によると
太っている人の腸内には
ファーミキューテス
痩せている人の腸内には
バクテロイデス
が多いと報告されています。

太っている人がダイエットするとバクテロイデスが増える、つまり腸内細菌のバランスが変わると証明されているらしい！

腸内環境に影響を与えるのは、やっぱり食生活、食習慣かな？

年末年始の太る自分の腸内がファーミキューテス増えちゃうなんて、考えたら怖いですね(笑)

食事と運動
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