加齢だからとあきらめない。膝の痛み

女性に多い膝の痛みについて

人間は、地球上にいる限り、常に重力による力学的不可がかかります。

2060年には平均寿命、男性84才女性90才になると言われています。

80年間、元気にこの体と付き合って動けるのが理想です。

高齢になれば
運動器不安定症
ロコモティブシンドローム
変形性膝関節症が心配ですね。

特に変形性膝関節症は、女性に多いのです。

軟骨の変性

なぜなるのでしょうか？

全身的要因、局所的要因等様々ありますが、メタボとの関連がわかってきました。
メタボリスクを二つ持つと2.4倍
になります。

つまり肥満等により、変形性膝関節症を発症する可能性が上がると言うことです。

そしてゆっくり進行するので、気がつくと痛い、すでに変形性膝関節症と言うことになりかねません。

初期症状として
階段の昇降の動きだしに痛む
以前よりO脚になってきた。
このように感じられることはないですか？

治療には外科的治療やお薬等ありますが、運動療法も有効です。

まずは予防する。
やはり脚の筋肉を落とさないこと。
体重を増やさないこと。
ここからですね。

運動は、副作用のないお薬と言われています。
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