こんばんはあんです
今日は長女ちゃんの初ブラを買いに行ってきました
ボトムスやワンピース
私もつけまやワンピースとピアスをだぁさんに買って貰った
ワンピースもピアスもだぁに選んで貰ったけど笑笑
ちょっとつけまがなくなりかけてたから良かった
今日の体重：90.6㎏ 前日比：+0.2㎏ トータル：-4.1㎏
今日の食事
朝
・クレンズヨーグルト
・きのことチーズのスクランブルエッグ
・牛肉のソテー
・サラダ
昼
・牛肉ともやしのオムレツ風
・炙り塩チキン
・サラダ
間食
・カフェオレ
・小さいりんごパン
夜
・もち麦入りこんにゃく麺の焼きそば
エクササイズ
・半身浴30分
・プランク
・ストレッチ
・タバタ式トレーニング8セット
週末は普通に炭水化物食べようと思います
今日は長女ちゃんの初ブラを買いに行ってきました
ボトムスやワンピース
私もつけまやワンピースとピアスをだぁさんに買って貰った
ワンピースもピアスもだぁに選んで貰ったけど笑笑
ちょっとつけまがなくなりかけてたから良かった
今日の体重：90.6㎏ 前日比：+0.2㎏ トータル：-4.1㎏
今日の食事朝
・クレンズヨーグルト
・きのことチーズのスクランブルエッグ
・牛肉のソテー
・サラダ
昼
・牛肉ともやしのオムレツ風
・炙り塩チキン
・サラダ
間食
・カフェオレ
・小さいりんごパン
夜
・もち麦入りこんにゃく麺の焼きそば
エクササイズ・半身浴30分
・プランク
・ストレッチ
・タバタ式トレーニング8セット
週末は普通に炭水化物食べようと思います
