今日は、ウォーキングレッスンの2回目で、ヒールを履いてのウォーキング。数日前から股関節の調子が悪く、関節が固まって痛みもあるし、うしろに足が下がらないから、やめようかどうしようかぎりぎりまで悩んだ。でもふと、いや、整体ができる足師さんが講師だから、ちょっと踏んでもらおうと思いついて、痛み止めを飲んで行くことにした。
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正しい歩き方は、まさに全身運動。今まで使ったことがない筋肉を使う。実際筋肉痛になる。
なかなか難しいってか、からだがこの歩き方になじむまで続けなくちゃいけないな。この方法で歩くことで、この歩き方に必要な筋肉が必要なところにつくと歩きやすくなるんだろうな。
講師のモデルさんの歩き方は、ほんとにきれいだわぁ。
帰ってシャワーを浴び、筋肉痛沈静クリームを腿や股関節にぬってマッサージ。
もいっかい行こうと思う。
日曜日。まめごはんを炊きました。というか、ごはんをたいてから豆をまぜてむらすだけ。もちろんこんにゃく米を入れてカロリーセーブ。
そして不思議な晩ごはん。ブロッコリーわかめしらたきのスープに、タラのトマトソース、きゅうりとアボカドとちくわのサラダ。ほんとはエビを入れるんだけど、ないから間に合わせでちくわ。
あしたからまた一週間の始まり。