オバサン体型克服

太った、本当に太った。このお腹まわりは尋常じゃない。20年前と体重は1キロほどしか増えていないがウェストだけは13センチほど増えた。つまり、だぶだぶ。
161センチ体重47キロで、ウェスト73センチとは何事だぁっ!!
中年太りに自分も陥るなんて、まったく想像していなかった。自分だけは一生スリムでいると思っていたが、ホルモン変化に伴う各種の影響にあらがえなかったのだ。
いちばん影響力が大きく、意思では逆らえなかっただったと思われるのが、エストロゲン分泌不足による満腹中枢の機能低下と新陳代謝不良。それと筋肉の減少。
このおなかのせいで、毎日苦しいっ！
対策は3年も前からやってるのに。
毎朝、15分のヨガ。最近はスクワット70回をプラス
週1回はたっぷり60分のヨガ。規則正しく生活し、お酒も飲まないし。
こんにゃくや、寒天、キャベツなどでカロリー抑え、でも朝はちゃんと食べ、夕食は極力6時前に少しだけ。毎回たんぱく質を適量、しかも食事の始めに食べる(ゆっくり消化されるものを先に摂ると血糖の乱高下を防げるとのこと）。サプリは、カプサイシンやしょうがもろみ酢。
それでもからだは勝手に中年太り街道を驀進して行った・・・。
今日から、週一、区民プールで30分泳ぐもーん！

見返りりり

うちのプリンセス、シェルティのりりちゃんは、最近、ベッドでパパやママといっしょに寝てます.もうすぐ3歳になるのに。
日中は家族がいないのでひとりで留守番。夜寝るときももみんな、２階へ上がってしまうのでひとり。みんなといっしょにいられるのは朝おきてからみんながでかけるまでと、夕方帰ってきてから寝るまでのわずかな時間。ほとんどをひとりで過ごしているのがかわいそうになっちゃって。
でもとてもおりこうさんで、パパママが寝ているときは、しれ～っと横になっておとなしく寝ています。
冬はさほど毛が抜けないからいいけど、春先から夏にかけては、どうしよう。何か知恵をお持ちの方はご伝授を！

結果はあとからついてくる

シャロンのワンポイント英会話その２。

オリンピック終わってしまって、なんとなく毎日楽しみにするテレビがなくなっちゃった感じ。
たまたまモーグル女子のライブ中継をみていたら、外国人選手が、『自分のベストをつくせば結果はあとからついてくる』と言っていました。へーっ、英語でもそういう表現使うんだぁと、なんだかあらためて納得してしまったというか、再認識したというか。彼女は、"・・・Results will take care of themselves."と言ったのですよ。これ、私たちがよく使う表現そのまま。思わぬ場面でAha体験をしたのでした。take care of ～というのは、ほにゃららの面倒を見るとか世話をするとか、やってしまうとか、英語ではしょっちゅう出てくる、いわゆる熟語。直訳すれば、結果は結果自身の面倒を見る、だけど、日本的に言うと確かに、『あとからついてくる』、だよねぇ、ふむふむ。オモシロイ。

手抜きちらし寿司

今日はおひなさま。
数日前からかぜでダウンしてたのだけど、やっと午後から少し回復してきたので、病院行ったついでにスーパーへ。よほどパックのちらし寿司を買おうかなっておもったけど、桜でんぶとレンコンさえ買えば、冷蔵庫にあるものでつくれるなあと、思いとどまり、手抜きのちらし寿司をつくることにしました。
にんじんと下ゆでしてあるパックのレンコンをしょうゆさけみりんで煮ているあいだに、他の食材を準備。えびは冷凍ボイルえびをキッチンペーパーにくるんでチン、きゅうりは薄い輪切りしてすし酢でもんでおく。金糸たまごをつくる。すし酢を使って簡単に酢飯をつくり、ごまをいれてまぜてお皿に。あとは、レンコンにんじん、きゅうり、えび、金糸たまご、桜でんぶをのせ、最後にかいわれをちらすだけ。
はまぐりのお吸い物をそえて、ひな祭りのちらし寿司晩ご飯の完成。
今はなんでも出来合いが手に入るけど、なにかしら材料があればちらし寿司は割と簡単。
えびがなくてもえびかまぼこでもいいし、かいわれなくても刻んだねぎでもいいし。以前紹介したデコレーション押し寿司もひな祭りにはおすすめです。