今月の記録

月末なので

体重　69.7→68.4 

体脂肪  17.9→ 17.4

体重1.3減、体脂肪0.5減

うん。わかってたけど、少しだけだね。

もう、これは仕方ないこと

ゆっくりいきましょう。

走ることだけであれば、250オーバーなので満足！

五ヶ月のまとめ

10月初めからダイエットスタートということで、今日で五ヶ月終了。

なので、ちょっと振り返り

身長172 体重90、体脂肪率28.8がスタート

今日の時点で、体重70.2で、19.8減

体脂肪率18.6で、10.2%減

かなり良いのではないでしょうか。

ジョギングについては、五ヶ月で889キロでした。

2月だけの記録だと

体重72.4 体脂肪率20.3のスタートだったので一ヶ月で、体重2.2減、体脂肪率1.7%減。やっぱ減少のペースは遅くなってる。仕方ないことなのでのんびりやります

一ヶ月の記録

さて、一月も終了という事で

一ヶ月分の記録を残しておこうと思います

まずはラン

天気がどうしようもない日以外は順調に走る事ができました。

次は250目標かな

次は体重76.2キロから73.2と3キロ減少

体脂肪率は23.3%から20.7%と2.6%減少

これまでは、月に5キロ程度落ちてたこと考えると鈍化してるけど。ペースとしては悪くない。これからもっと鈍化していくから、コツコツ続けたいな