タイムスケジュールの現状

平均０時から２時の間に眠る。
朝５時半から７時位に起きる生活を改めたい。

朝の習慣が３時間位かかる。
お弁当と息子の朝食作りに３０分、五体投地２０分、掃除２０分（毎日）から１時間（月曜のみ）、洗濯干し１０分、シャワーとマッサージ３０分、座禅２０分、朝食と雑誌読み２０分、お勉強３０分位。

朝食を９時から１１時半頃にとるって、ほとんどブランチ状態。
断食をしているから、空腹に対する忍耐は苦痛ではなくなったが、食べるのは、貧血予防と体力気力活用のため。

朝食後眠くなるので、朝食と雑誌読み後、お菓子や常備菜を作って眠気を飛ばすが、お勉強を始めるとすぐに眠くなって撃沈する。３０分から１時間は眠ってしまう。
これは、平均５時間睡眠なので、足りないから強い眠気がやってくると受け入れよう。

午後に頭をすっきりさせて、仕事を本格的にスタートしたほうが、能率が良いだろう。

２３時に眠って５時に目覚める、自分の理想的なタイムスケジュールは、今週後半には実現したい。

今日は済ませたい書類が作成できて、良かった。
全てに感謝。