食欲にまかせて食べている

おから＋かぼちゃ＋黒糖＋ホットケーキの素で作ったカップケーキを１日２個。
その他におからとすりごまで作ったブラウニーを２個。
これに少し他のお菓子を食べた。

今日は昼まで３時間、それらのお菓子作りと掃除２時間コースをして、ずっと立ちっぱなしと身体を動かしていたが、お腹周りが厚ぼったく感じる。
これは単なる食べ過ぎなのだ。

１日２食。
お昼に果物とヨーグルトとパンにスキッピーとブルーベリージャムをつけた物を食べる。かぼちゃおからケーキを２個じゃがビーの小袋１つ。
間食はくるみ少し。
夜は、蟹のゆで汁で炊いた玄米とあら汁、黒豆煮、ブラウニーを１つ味見する。
プラスせんべいと珈琲。
あきらかにお菓子の食べ過ぎだ。

運動は、朝の掃除とマウンテンバイクを引きながら自転車修理屋さんへ歩き３０分。帰りは自転車で買い物がてら１５分。
明日から少し減らしたいものだが、食べたい煩悩がまだ強い。

あ～。
油断。
身体が重い。
ジョギングする身体にしたいのに、行動は遠ざけている。
睡眠不足だからストレスで食べたいのかもしれない。
昼寝をして少しでも休もう。
運動もするのじゃ。

運動すれば、食欲はごまかされる。

そういえば、区役所の方から良い情報をいただいた。
感謝だなあ。
今月中の提出だと聞くが、３週目でやろう。
それまでは優先順位は決めている。

明日は、やることあるぞ。
マッサージ用のオイルを三越８Ｆで買う。
午後は学生の提出物の添削もある。
１つ１つやっていこう。

今日も無事に過ごしたことに感謝。