ご飯と痩せる話し

昨日は一日お出かけだったので

ヨガと筋トレは出来ませんでした

その分、夕飯抜きで調整調整…

今日は朝から

朝ヨガ、腹筋、尻トレ、二の腕トレ、顔トレ

オッケー

ヨガマットは今日届くの！楽しみ～«٩(*´ ꒳ `*)۶»

今日計った体重は58.3キロ

ご飯食べないと直ぐ減るけど

体は引き締まってないから

綺麗な身体とは言えません、、、

もっとキュッとならんかなぁ～、、、

まぁまぁ、焦らずやっていくしかないですね

ご飯を食べないダイエットは

身体に良くないと言われてますが

夕飯抜きくらいは、慣れてしまいました

ただ一時期、朝、昼、夜全て食事制限をしてた時があって

かなり体調悪かったですね笑

始めのうちは良いんですが…

1ヶ月位経つと

毎日身体がだるくて、疲れが取れない

朝起きれない、やる気が出ない常にネガティブ

という感じになって

めっちゃキツかったです

それから朝は普通に食べて

昼はスープとサラダ

夜はスープなど(軽い物)

に変更しました

が、、、!!!!!!

やっぱり元気が出ない

そんな時にたまたま食べた焼肉の後

めーーーっちゃ元気💪💪💪

糖質制限と共にお肉も食べて無かったんです

そりゃあ、めっちゃめっちゃ便秘になるし

元気も出ないわけですよねー‪w‪w‪w‪w

そんな感じで自分なりに食事を考えてた結果

朝→普通に食べる(おかずはお肉とかで全然OK)

昼→野菜たっぷりスープとおかず＋サラダ

夜→スープor豆腐or納豆(できるだけ少なめ)

に変更しました✨

でも、でも、でも、

リバウンドはしてません!!!!!!!!!!!!



運動はしてました‪w

私が6キロ痩せた話しは

また後にちゃんと書きたいです！！！

って事で、今日はヨガと筋トレ

やりましたー٩(ˊᗜˋ*)و