今日はローラーで 2013-01-11 23:48:36 | トレーニング 仕事終了が20:40 外で平地インターバルやろうかとも思ったけど…やっぱやめた～、寒いし(~o~) ということでひさびさローラーしました！ 時間無いので6分アップ 6分 最大心拍の90％目標 6分レスト 6分 90％ 6分ダウン アップ中に片足ぺだりんぐ、ダウン中に高回転少し 心拍は心拍計修理中のため、あくまでも感覚ですが(^。^;) いや～、軟弱な練習メニューだ！ あと２ . . . 本文を読む
