ダイエット宣言、その後。

ダイエット宣言したその日から気を付けましたよー

まず、食事。

くわ青汁を飲んだ後、1番最初にサラダを食べる。→その後はあまり気にしないで食べる。

おやつは控えめに。


そして運動。

ストレッチと小尻に効くというエクササイズを10分くらい。


他に気を付けたのは。

通勤時、歩くとか階段を使うなどの意識。

食事を無理に減らさないこと。かな



今日は宣言後、1週間。

なんと！1キロ減！！

ただ・・・体脂肪を減らしたいのに、筋量が減っていた・・・


まだまだこれからがんばります！

いろんな人にアドバイスしてもらった、ダイエット方法も今後紹介したいと思います☆