ダイエット情報☆

ここのところ、食事や運動に気を使っているわけですが


今さらながら改めて感じたことがあります。

ただただ体を動かすのと、筋肉を意識して動かすのではぜーんぜん違う！ということです。

ちょっと前に、筋量の少ない私には有酸素運動は向かないと書きましたが

有酸素運動でも背中やおしりの筋肉を使っているなと意識しながらトレーニングすると

背中やおしり、ちゃんと筋肉痛になります。

あまり時間のない時は、この作戦で（笑）さっくり１０分くらい運動してます。



あ、それから

職場でエステ担当になったので

エステでのダイエット（んーダイエットと言えるのか？）メニューを体験してみて

相乗効果を狙います♪

（本当は売り上げを上げる努力をしなくてはいけない・・・）