今日はスクワットをしました。

今日は仕事が終わってすぐトレーニングに行きスクワットをしました。

メインの２セット目で古傷の右膝に違和感を覚えたが、サポーターをしていたので大丈夫でした。

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【S-cycle4】
60×8×1
80×5×1
90×3×1
100×1×1
110×1×1
120×1×1
125×1×1
130×1×1（max）
105×8×2（main）
110×5×1（memory）+5
95×6×2（stop）-10

ベンチプレスの勉強してます。

「究極のベンチ理論」を買いました。

後半の◯◯理論は？ですが、

本に書かれている通りにやってみようと思いました。