スクワットして来ました。

本来なら明日にトレーニングする日でしたが、明日と明後日はジムが休みなので、仕方なく16時からトレーニングしました。

サイクルトレーニングしてましたが、試合には間に合わないので、重量を増やしました。

今後トレーニング計画を立て直します。
フォーム改善します。



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【S-cycle５】
60kg×8回
80kg×5回
90kg×3回
100kg×1回
110kg×1回
120kg×1回
130kg×1回
140kg×1回（max）→◯
115kg×8回（main１）
115kg×8回（main２）
120kg×5回（memory）
105kg×6回（stop）→右膝痛む
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【レッグカール】
70kg×10回
70kg×10回
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【レッグエクステンション】
84kg×10回
84kg×10回
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【アブアイソレーター】
39kg×20回
39kg×20回