NAHAマラソン暑くなりそう

夕方のニュースで、１日（日）は気温が上がって、日差しがさんさんと降り注ぎ、暑くなりますので、マラソン中の水分補給はこまめに、、、という天気予報をしていました。

今年’も’風よりは気温との闘いになりそうですね。今日、塩分チャージのタブレットを買ってこようと思います。

その後、キャスターがNAHAマラソンに出場するようで、完走特集みたいなものをしていました。

そこで、去年走ったキャスターの失敗談として「下りで後れを取り返そうと、飛ばしてしまい、太ももにダメージがかなりきた」という話をしていました。

去年のNAHAマラソン、４時間台の集団で走っていたのですが、本当に多かったです。平和祈念公園手前の長い下りで飛ばす人、飛ばす人。

下りで飛ばしても、せいぜい１０秒程度の時間短縮です。が、足のダメージは１０ｋｍ分位あると思います。

たいがい、そこで飛ばした人は２７ｋｍ地点あたりから、足が攣っているのでは？

 

下りは、上り以上にゆっくり走ることをお勧めします。と自分にも言い聞かせたい（笑）

 

２６日（火）５．４４ｋｍジョグ　計測不能　ＡＶＧ６：０７／Ｋｍ