ショックとケガ

今日はティダカンカンで、暑いと思ったら、風は冷たくてランニング日和でした。

で、昨日できなかったロングジョグを決行。

昨日はいつもの長めの１５ｋｍだったので、足が重くて、結構後半からきつくなってきました。なんだか、セット練みたいな感じに。

マラソン後半の足の重さ感じながら、のども乾いたので、自販機を探していたら。。。。。

歩道に立っている、柔らかいポールに激突。思いっきり転びました。膝と肘をすりむき、ふくらはぎの肉離れ。

それ自体は、しょうがないのですが、一番ショックなのは最近買った、旧式のガーミンの画面が破壊されて、使用不能になったことです。

今や新品で購入不可能なモデルなので、メルカリ等で探してやっと見つけたのに、、、しかも未使用の上玉品。あーあ。

給水は計画的に。

 

４日（土）P練　２３．７０ｋｍロングジョグ　２：０８：３７　ＡＶＧ５：２５／ｋｍ