先週は６連勤で週末はどっと疲れました～
少し朝寝坊をして、カーテンを開けると
あら～セミが亡くなってる～
私の家まで頑張って来てくれたのかな…と思ったら、愛しくて、ちゃんと葬ってあげようと思いました
このご時世なので、一応ビニール手袋をして、そっと手に取ろうとしたその瞬間……
生きていました
ひっくり返った体を元に戻してあげたら、パーッと元気に飛んでいきました
メンテナンス － 維持、管理と意味の英語です。
いつまでも今の身体を維持していくためにはどうする？どうする
運動、栄養のバランス、ストレスをためない等々、そのやり方は色々あります。
今６０代になり、やはり筋肉の衰えで体に支障が出てくるのは困るので、昨年１０月からジムに通い始めました。
女性専用のところで、１２台のマシンをサーキットで２週。マシンとマシンの間には有酸素運動を取り入れるためのボードがあります。２週やり終えるとほぼ３０分。その後ストレッチをしておしまいです。それほどハードではなく、話をするようになったお仲間もいて、楽しくできています。
気が抜けないのは、１ヵ月に一度計測というのがあり、前の月とどのぐらい身体が変わっているか、体重、ウエスト、ヒップ、太腿回り、体脂肪率、筋肉量を測ります。さぼっていると、数字として表れるので恐怖です。
入った頃と比べて、７月の時点で、ウエストは－１２センチ、体重は４キロ落ちました
目標の一つに「トップスをインして着る」というのがありました。今は自信を持ってインすることができるようになりました。
そうすると、おしゃれももっともっと楽しくなります
入会してよかった…心からそう思います。
でもまだ体重は理想体重までにたどり着いていないので、これからも頑張って通おうと思っています
あとは自律神経を整えて、とにかく（なるべく）ストレスを貯めない…
自分のための時間を必ず持つ…
好きな俳優の出ているドラマを見る…写真集を眺める…ファッション雑誌を眺める…
これだけでメンテナンス終了です
最後まで読んでいただきありがとうございました
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