ローラー台イベント 好評につき第二回、第三回を開催！

先日（12/17）第一回目「この冬はみんなでローラー台で走ろう！イベント」を開催しました。
ご参加の皆さん、ありがとうございました。お疲れ様でした。

なかなか独りだと飽きてしまうローラー台でのトレーニングですが、みんなで走ると集中出来るし頑張れますよね。（苦笑）
練習内容はお一人お一人違いますが（意識するポイントや練習目的が各々違うので）、みんなで走ると一緒に頑張ったという一体感みたいなモノが生まれますね。
ただし、単純にローラー台に乗ってガムシャラに頑張るだけは効率的なトレーニングとは言えません。
疲れと自分なりの達成感は得られるかも知れませんが、無駄なトレーニングになってしまう可能性もあります。
限られた時間で効率的なトレーニングを行う為には、まず自分の走行状態を客観的にアドバイスしてもらい、どうすれば良いかをしっかり意識しながらトレーニングする事が大切です。
お客様の走行状態を動画撮影して、動画データをお渡ししますので、後から自分自身でも客観的に自分の状態を確認する事が出来ます。
「現在の自分の身体の状態」、「自分は何をどうすれば良いのか？」が分かれば、普段のトレーニングでもしっかり意識出来るようになりますし、練習効果がグングン上がってきます。
当然ですが、練習が変わればレース（大会）での走り方や結果が変わって来るのです。
この冬は、ローラー台を効果的に活用して、効率の良いトレーニングをしましょう！


＜第二回 この冬はみんなでローラー台で走ろう！イベント＞
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日程：2017年1月14日（土）　10:00～12:00　(9:50集合)
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参加費：1,000円/人
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場所　：石内ぺノン (木工室)
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定員　：10名
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内容
10:00～10:15 ローラー台設置、参加者準備、挨拶、説明
10:15～10:30 ウォーミングアップ
10:30～11:00 各自のトレーニング、アドバイス
11:00～11:10 休憩
11:10～11:40 各自のトレーニング、動画撮影
11:40～11:45 休憩
11:45～11:50 5分間タイムトライアル
11:50～12:00 クールダウン、後片付け、解散
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＊ご自分の自転車とローラー台（固定、三本どちらでも可）をご持参下さい。
＊ローラー台をお持ちでない方は、レンタル（有料）も出来ます。
＊水分補給用のボトル、飲料をご持参ください。
＊タオル、着替えをご持参ください。
＊大きめのバスタオルをご持参下さい。（床に敷くので不要なタオルで結構です。）
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トレーニング終了後は希望者のみでランチしましょう！
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参加希望の方は、1月10日までに仲西、朝日までお申し込み下さい。
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多数のご参加お待ちしております。
よろしくお願い申し上げます。



＜第三回 この冬はみんなでローラー台で走ろう！イベント＞
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日程：2017年1月28日（土）　10:00～12:00　(9:50集合)
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参加費：1,000円/人
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場所　：石内ぺノン (木工室)
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定員　：10名
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内容
10:00～10:15 ローラー台設置、参加者準備、挨拶、説明
10:15～10:30 ウォーミングアップ
10:30～11:00 各自のトレーニング、アドバイス
11:00～11:10 休憩
11:10～11:40 各自のトレーニング、動画撮影
11:40～11:45 休憩
11:45～11:50 5分間タイムトライアル
11:50～12:00 クールダウン、後片付け、解散
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＊ご自分の自転車とローラー台（固定、三本どちらでも可）をご持参下さい。
＊ローラー台をお持ちでない方は、レンタル（有料）も出来ます。
＊水分補給用のボトル、飲料をご持参ください。
＊タオル、着替えをご持参ください。
＊大きめのバスタオルをご持参下さい。（床に敷くので不要なタオルで結構です。）
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トレーニング終了後は希望者のみでランチしましょう！
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参加希望の方は、1月25日までに仲西、朝日までお申し込み下さい。
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多数のご参加お待ちしております。
よろしくお願い申し上げます。