月曜断食3週目終了（△0.3kg、総2.5kg）

月曜断食3週目終了～。
まずは、結果。

3週目0.3キロ減。
開始から、2.5キロ減です

日～金まで1.2キロ減からの
美食日土日で0.9キロ増でした。
300gって…誤差ですね、誤差。
でも、増えてなくて良かったー

　　　　

3週目は食事写真なし。
断食日に月のものが重なり
辛かった～

断食で頭痛とか来ても
鎮痛剤飲まないで過ごすと
本にはありましたが、耐えかねて、
タイレノール服用しました

でも、今回月のものがかなり軽かった。
シーツもパジャマも洗わずに済んだ

重すぎるのも、その様子も、
今回の月曜断食で改善したい体質の1つなので
来月もちゃんと来て、多すぎずだと良いなぁ。

生理期間中は体重はキープすれば良し！と
書いてあったのでよし！

（めちゃくちゃ肯定的解釈）

本の帯には、
1カ月で5～7キロ減と書いてありますが



今週1週間で5キロに到達は到底無理ねー。
皆もっとずっと頑張ってるんだな。

ま、ひとはひと。

「3週目に停滞した場合の最後のピース」の
ページをもう一度読んで、4週目を過ごします。
今日が4回目の断食日。

また、水だけ飲んで過ごします

月曜断食で痩せたもののリバウンドしちゃった
ブログを沢山読んで、今後どうしようかなと
思ってるところ。運動が必要よね。


では、今日も美味しいご飯が食べられることに感謝して
（今日は「食べない」選択ができることに...）

皆さまも良い1週間を。

神戸屋 オレンジブレッド

最近、息子がパンやクッキーやマフィンを
オレンジジュースに浸けて食べるという
若干（すごく？）行儀悪いことをしていたので、
お店でこれを見つけて、行けるんじゃない？
と買ってきました。



正解！
学校から帰っておやつに1枚。
お友達と遊び倒して帰宅してから
空腹に1枚、あっという間にパクパク完食。

もっと沢山入ってるのはないの？とのこと。
調べてみたら2枚入り、しかも期間限定らしい。
3月には売り出していたみたいだから
いつまでだろう。また買ってこよう。

ダイエット中につき、味見なしだったけど
週末の美食期間中に買ってきて、味見するぞ～。
絶対美味しいよなー。楽しみ。


今日も美味しいものが食べられることに感謝して

渋色マーカー

マーカーペンを買いました。色が渋い。



ゼブラ 蛍光ペン マイルドライナー
名前も「渋マイルド色」のセット（左5本）。
右1本は単品購入。

なかなか良いです。
蛍光ペンだとピカピカしちゃって
落ち着かなかったのですが（年か!?）

子供の問題集の丸付けで
間違いをちょっと指摘するのにも
学校の手紙にマークするにもGOOD。

灰色は要らないかなと思ってたけど
なんと灰色は

「目立ちすぎないでほしいけど、
　纏めて見たいときには、
　そこだけハイライトしたいところ」

に便利！

なんだその説明。
例えば、私の場合、バレットジャーナルの
娘のトイレトレーニング、中でも大きい方の
記録に使っています。

「うん✖２」とか「うんなし」とか。

まぁ、つまり大きい方が出たか出なかったかって
そんだけなんですけど、目立ちすぎても嫌だし。
今週どうだったっけ？って見返したいし。

どの色も渋くてなかなかGOODです。
久々に、痒いと気づきもしなかったところを
痒かったかもと気づかされた商品でした！

シャインマスカットで陥落～

義母から届きました。
シャインマスカット✨



手の平２つ分くらいあるの。
そりゃ、食べるでしょ～



とーても美味しい
義母さま、いつもありがとうございます
とシャインマスカット食べてる夫の写真を
LINEしたら、「孫の写真を下さい」と
返事が1行で来ました(笑)

そりゃそうか。
たまには、息子の顔も見たいかと
要らぬ気を遣いました

月曜断食ダイエット、
お昼も衣は炭水化物だからNG

なんだけど、カツ丼
それでも遠慮して、具だけ
お昼に食べちゃった

きゃーん、色々陥落



女性はホルモンバランスで
食欲が暴走する生理の時期、
始まる1週間前と
生理2，3日目の夜に
断食するといいんだって。
え、今日？夜？断食？

むーりーかーもー。
食欲暴走中。

でもカツとブドウに満たされたので
また明後日の美食日まで、頑張るぞ～

いただきました、痩せた？

タイトルそのまんまです。
ご近所さんと挨拶してすれ違った時

「痩せた？」

頂きました～

いえいえ...と言うところでしょうか？

「え？わかります？嬉しい」
と言ってしまいましたよ。

「今頑張ってるんです。引き続き頑張ります。」

と要らぬ宣言まで(笑)



停滞するらしい3週目。
しかも、月のものが来ていたら
減らずにキープでも十分らしい。

ふわーダブルで来た！
と思ってたけど、
頑張る力になりました

3歳とクッキー

娘とクッキーを焼きました。
色んな形が(笑)

>

お兄ちゃんを見ていて
「私も１人でできる！」
の気持ちが強いので...
今日はあまり手を出さずに。

3歳3ヶ月。
混ぜるのも結構上手になりました。

「片付けもやる！」
「洗う！」
「拭いてあげようか？」

とやる気満々

でも、いや、
そこは私が…１人で…やります。
いや、やらせてください(笑)

レシピはこれまた
上地智子さんの「栄養士のレシピ」から。



手順が少なくてありがたい。
習い事から帰ってきた
お兄ちゃんもパクパク食べてました。

アルバムを見返していたら、
息子が娘くらいの年齢の時に
クッキーを作ってる写真が出てきて
娘の写真も残しとかなくちゃと
今日は沢山撮りました。

ダイエット中なので味見はお預けです。
このレシピのクッキーは食べたことがない。
どんな味なんだろうな～

月曜断食2週目ー全食事写真つき（△1.4kg、総△2.2kg）

月曜断食2週目終わりました。
この1週間で、1.4キロ減、
初めからの2週間トータルで2.2キロ減です。

今日が3回目の断食日。
水だけ飲んで過ごします。



先週のこと、細かくレポしました。
毎日書き足していたので長ーいです。

月曜日、断食日。
2度目は楽でした。
頭痛もふらつきもなくて楽。

穏やかでした。子供を叱らないの。
肉食べてないと、力出ないのかな。



お腹がすいたのは夜の9時頃。
水を飲んで、
こどもを急かして寝せて、私も就寝。

火曜日、良食日。

朝ごはん。
毎日、器も含めてこんな感じ。



昼ごはん。食べすぎか？



夜ごはん。



１日快適。
夕方、兄の習い事に付き合うため
娘を寝せておこうとして、
うっかり私もお昼寝。
眠かった～。

寝る前にはお腹すいてた。
昼寝しちゃったせいで、
夜なかなか寝付けず～。
「その日のうちに寝る」を全く守れず。

水曜日、良食日。
朝ごはん。



昼ごはん。



多分食べすぎ。
夕方お腹空かないから。
でもこれより少ないと、寂しい。
↑痩せられん、ふわぅ～ん悩ましい。

夜ごはん。



夜寝るときにお腹すいてるのを
目指して、量を減らしてみました。

朝スッキリ目覚める
というのを経験してみたくて。
明日の朝、どうだろうな～。

酷暑ではなくなったせいか
慣れてきたからなのか
水を初めの頃のように
ガブガブ飲めなくなってる～。
もう少し頑張って飲もう。

指輪が第２関節をするっと通りました。
つけたままでは、
まだうっ血しそうなので外しました。

木曜日、良食日。
朝ごはん。



昨日の晩ごはん減らしたけど
スッキリ目覚めはしなかったかな。
でも目覚めし鳴らずに起きられたから
やっぱりすごいのかも。

昼ごはん。



前日の夜ご飯のおかずを食べるので
いつもすごく楽しみにしてる。

あーなんか、飢餓感。
踏ん張りどころ。
めざせ、土曜日の美食日。

夜ごはん。



金曜日、良食日。
朝ごはん。



昼ごはん。



夜ごはん。



あと1日で何でも食べられるー
と頑張りました。
金曜日はお腹的にではなく
気持ち的にちょっと大変だった。

マイナス2.2キロで金曜日を終えました。
週末でどーなる？（先週末は2日で1.5キロ戻ったよ）

お腹すいた！という感じで就寝。



そして、来ました、土曜日、
朝6時前に目覚ましなしで目覚めました。
いつにないこと！

でも、もしかしたら週末だからか？
↑期待しすぎて調子に乗らないないように注意。

指輪、第2関節を無事通り、
指の付け根に到達しました
はめておくことにしました。

土曜日は美食日～。
朝から炭水化物！わーい。
ホットビスケットと小さいあんパン。



朝、フルーツとヨーグルトを
食べないと気が済まない感じになってきたよ。

お昼～。待ってました、揚げ物！
エビフライちゃん！
ご飯も食べたい！けどこぶし2つ分...
ご飯減らしました。お腹的には十分。



おやつもガッツリ。

味を知りたくて仕方なかったマドレーヌ。



芋けんぴも～。いぇーい。



まだ食べるか！



夜ごはん。
あ、写真忘れちゃった。
餃子等々食べました。
ご飯も食べたよ。

夜時点で、昨日より400gの体重増加。
明日も食べちゃうよ。

日曜日もハッピー美食日。
朝ごはん。



蒸しパン、結構なカロリー。
こぶし2つ分なら、
カロリーは気にしなくてOK。
たぶん。

お昼ごはん。



夫作。牛丼。めちゃウマです。
冷凍庫にあった黒毛和牛で作ったらしい。
おーい。
生たまごも乗せました、うふふ。

ここから、おやつもいっぱい。
大好きなチョコモナカジャンボも
クッキーも食べたし。ふふふ。
こぶし2つ分、ばり超え。たぶん。

夜ごはん。



大好きな、胡麻豆腐も食べたし、
大・満・足！

折角入った指輪、するっと
関節を通る状態になるように
今週も頑張ります。
（まだ石鹸つけないと抜けないの💦）

グレフルいっぱい

先日のお花、ドライフラワーになりました。



さて、コロナ騒動で…
少人数で買い物してくださいと
スーパーのLINEにもあって。

今回は、買い物リストを２つ作り、
家族2チームで別々に買い物。

帰ってきたら、
２つ！



「そっちのリストに書いてなかったでしょ～」
となりましたけど、毎朝のフルーツに、
何度も登場させようと思います。

月曜断食ダイエット、美食日

土日は美食日。
こぶし２つ分を守れば何でも食べてよし！
炭水化物もオッケー！

おやつも！食べてまーす。



味見したくて仕方なかった
マドレーヌ、また焼いたぜ！

芋けんぴも、
子供達に食べ尽くされずに
残ってた～



まだ食べるか！



うふふ。

ミニマドレーヌと指輪

昨日は娘とミニマドレーヌ作り



ちょっと焦げた。

我が家の8個なら
次から焼き時間18分でいいな（メモメモ）

あれもこれも全部やりたい3歳
手順が少ない、こちらの本の作り方で。



お気に入りの「栄養士のレシピ」です。
ざっくり言って、載ってるレシピ
全部美味しいです。

クックパッドにも載ってるよ→こちら。

このマドレーヌ、実は私、食べたことがないです。
どんな味なんだろう～。
そのなところへ、これですよ、これ↓↓↓



急に食べられなくなる3歳。

これをね、今までなら食べてたの。
どんな味なんだろう～　
ぐっと我慢の月曜断食2週目です



昨日も盛りだくさん、今朝も食べた息子は
「今日もまた作っておいてね。倍量ね。」
と言って登校していきました。
美味しいんだな。

　　　　　　　　

と こ ろ で
なななんと、聞いてください～！

昨晩、
結婚指輪が第２関節を
するっと通りました。

え？ってなったよ。
だって、とてもじゃないけど、
全く通る太さじゃなかったんです。

なんなら、第１関節と第２関節の
中間で止まるくらいの感じだったの。

（えーっと、外す方向 ↑ じゃなくて
　外していたのを通す方向 ↓ の話です）

ここ2～3日、昼間手を洗うときに
あれ？指が細いんじゃない？って
思ってたんです。

大して痩せた訳じゃないし
むくんでたってことかな？

まだ指の付け根には到達せず。
うっ血しそうなので、外しました。
するりぴたーって入る日が近い？
いや、ここからが長いのか？

そして、朝になったら
また通らない。

でも、嬉しい

最近寝ても、夢に出てくるのが
食べ物や食事会、
断食日なのに食べちゃったとか
そんなのオンパレードだけど

ぐふふ、嬉しい

もう少し頑張りまーす