この時期各地の幻想的なイルミネーションや、賑やかなイルミネーションが話題。たしかに明かりってありがたい。でも、我が家の回り＠Osalka明るすぎて星が見えない！去年まで＠Tamana夜空を見上げて流星群を見ていたのに。京都嵐山もライトアップ
（NASA↑）夜の光のせいで、渡り鳥が渡れなくなったり、ウミガメの赤ちゃんが海に帰れなくなったり、高層ビルに夜行性の鳥が衝突したり。光害
蛍の光見たいのに、蛍光灯ばかり
ﾗｰﾒﾝが食べたくて。常にお客さんが多そうな、最近163号線沿いにopenしたラーメン屋さん。とんこつ。麺が細麺・ちぢれ麺の選択、背脂のあっさり・並・こってり・まみれの選択可能。トッピング、もやし(無料）の他、玉子・海苔・ﾁｬｰｼｭｰなど。姫路発・NYにも支店あるらしい。何より◎は、紅ショウガ、高菜漬けが取り放題。熊本ﾗｰﾒﾝはとんこつなのに、紅ショウガが置かれていないお店が多いのが、ザンネン。豚骨にはやっぱり紅ショウガ必須よね！
PP練習後空腹だったせいかしらん～美味しかった
リピあり。
捻挫PPぼ試合中に捻った後続編2か月経過。
５W･･･PP試合に出たくてギブスを外してもらおうと、先生に、”怪我して５W過ぎました。”と言うと、”はじめの緩い固定は入りません。ギブスしてから４Wは必要ですから。”ときっぱり。結局怪我後５Wでギブスからの解放♪ギブス部分の皮膚がぼろぼろ浮き出ていてびっくり
表皮の代謝は30日と聞いていた通り、一皮むけていた！きゃぁばばっちぃ
↓これでもひと皮、ふた皮剥け落ちた後。
ギブス外して包帯で固定･･･”靭帯が完全についてるわけではありませんから、決して無理に動かしてはいけません！”。足首前後に少しだけ動く。左右の捻りは、怖いのとイタイのとで、動かせず。体重かけても全く痛み無し。片足で立てるようになってきて筋肉ももどりつつあり
。(ふくらはぎ周り左２９ｃｍ右３１ｃm)
入浴後消炎クリームを塗り軽くマッサージするように指導手され、そ～っと摩りながら、前後の動きをしたり、指先でタオル握る運動～1時間毎に可動域広がっていく。でも、”あれっまだ腫れてるじゃん”と夫ちゃん。まだ踝が見えなぁい
ギブス外して3日後PP。普段の靴は包帯のため穿けないけれど、卓球シューズなんとかOk.怪我後初めてシューズを履いて歩いてみたものの、まだ足首が十分に動かないので不自然。3時間シューズ穿いていたら、足底全体が痛くなりギブアップ
３W後の試合、シューズ穿いて立つことはできそう。ちょと安心。
６W･･･足首前後は固いだけと勝手に判断,せっせと前後運動。内転外転はイタイ･摩ってそーと捻る毎日。腫れてるから、動かすのは怖い PP3回目。包帯で固定しているので不自然な歩行。捻じると痛いので、左足軸にしての回り込みは不可。それでも踝の腫れが引いてきたので◎ﾏﾆｭｱﾙ車運転～左足首動かしてのクラッチ踏み込み難あり。エンスト3回💦もうしばらく運転はお預け
自転車もまだアブナイ。足首の可動域もう少し欲しい
７&8W･･･日毎に可動域筋肉も。ふくらはぎ周り+1cm,30cm。片足立ち,左右にぐらつくと痛み。PP時踏ん張り捻じりまだ不可。包帯からｱｱﾝｸﾙｸﾛｽﾊﾞﾝﾄﾞへ。あともう少し。それにしても長！これも加齢が故 ”卓球は暖かくなってからにしなさい”って先生。そうはいっても来週試合。フォア前やらバックサイドやらのボール、決して追わない。諦める･･･できるかな？
