捻挫～前距腓靭帯損傷(断裂)後2か月経過

捻挫PPぼ試合中に捻った後続編2か月経過。

５W･･･PP試合に出たくてギブスを外してもらおうと、先生に、”怪我して５W過ぎました。”と言うと、”はじめの緩い固定は入りません。ギブスしてから４Wは必要ですから。”ときっぱり。結局怪我後５Wでギブスからの解放♪ギブス部分の皮膚がぼろぼろ浮き出ていてびっくり表皮の代謝は30日と聞いていた通り、一皮むけていた！きゃぁばばっちぃ↓これでもひと皮、ふた皮剥け落ちた後。

ギブス外して包帯で固定･･･”靭帯が完全についてるわけではありませんから、決して無理に動かしてはいけません！”。足首前後に少しだけ動く。左右の捻りは、怖いのとイタイのとで、動かせず。体重かけても全く痛み無し。片足で立てるようになってきて筋肉ももどりつつあり。(ふくらはぎ周り左２９ｃｍ右３１ｃm)

入浴後消炎クリームを塗り軽くマッサージするように指導手され、そ～っと摩りながら、前後の動きをしたり、指先でタオル握る運動～1時間毎に可動域広がっていく。でも、”あれっまだ腫れてるじゃん”と夫ちゃん。まだ踝が見えなぁい

ギブス外して3日後PP。普段の靴は包帯のため穿けないけれど、卓球シューズなんとかOk.怪我後初めてシューズを履いて歩いてみたものの、まだ足首が十分に動かないので不自然。3時間シューズ穿いていたら、足底全体が痛くなりギブアップ３W後の試合、シューズ穿いて立つことはできそう。ちょと安心。

６W･･･足首前後は固いだけと勝手に判断,せっせと前後運動。内転外転はイタイ･摩ってそーと捻る毎日。腫れてるから、動かすのは怖い PP3回目。包帯で固定しているので不自然な歩行。捻じると痛いので、左足軸にしての回り込みは不可。それでも踝の腫れが引いてきたので◎ﾏﾆｭｱﾙ車運転～左足首動かしてのクラッチ踏み込み難あり。エンスト3回💦もうしばらく運転はお預け自転車もまだアブナイ。足首の可動域もう少し欲しい

７&8W･･･日毎に可動域筋肉も。ふくらはぎ周り+1cm,30cm。片足立ち,左右にぐらつくと痛み。PP時踏ん張り捻じりまだ不可。包帯からｱｱﾝｸﾙｸﾛｽﾊﾞﾝﾄﾞへ。あともう少し。それにしても長！これも加齢が故　”卓球は暖かくなってからにしなさい”って先生。そうはいっても来週試合。フォア前やらバックサイドやらのボール、決して追わない。諦める･･･できるかな？

捻挫～前距腓靭帯損傷(断裂)後1か月経過

PP試合中、足首ぐにぐにぐにっと、内じり外捻じりそして内捻じり。こんなことなら、いっそ、転べばよかったわ💦

”捻挫”ググってみた。個々によって症状、治療、経過が異なるらしい。50代女性運動中足首外側内側に捻じれぐにぐにっと鳴った後の一か月、どなたかのご参考になれば

捻った当日夜↓　腫れ少しだけ、どうやら軽そう、ちょと安心～生傷絶えないWﾊﾟｰﾄﾅｰHsan、”軽ければ、１Wで痛みひくけど、癖になるらしいから気をつけて”って。痛みはあるので一応氷で一晩中アイシング。

痛みはあったが、軽度だろうと思って、翌日、一日中足をかばいながら歩き回った夜、象のように腫れ、外側内側共に内出血ちょっとやばいかな～。

3日後病院へ。レントゲン撮影、骨折なし。普通に固定（取り外し可能なもの）

4日後↓　だいぶん腫れが引き、順調に回復。(まだ少し象の足っぽい？）

1W後、便宜性を考慮し紹介してもらった、近所の整形外科へ。固定を外しても？来週のPP試合に間に合う？と聞くはずだったのに

ストレス撮影したら、足首開く角度24度（通常遊びがあって15度)で、前距腓靭帯断裂の診断で、より強いギブスに変更

2W後↓　足先の腫れひいてるからもう治ってんじゃ～？と思いながらも２W安静。少し歩くと痛みはひどくないものの、外踝、内踝が、コクっコクっと鳴る。心もとない感じ。 

3W後。ギブスを外してもらいに行ったものの、先生が押さえたらイタイ💦。足首上下に曲げようとしたらイタイ。

”先生、足首曲がります！”（固定していたための硬直によるのか？とにかく痛みがあるが、曲がるのは曲がる状態）

と嬉々として言ってみたけど、”関節が曲がらなくなったらどうしますか！”と一蹴。新たに”更に２W定のギブス固定”だって！

先生は90歳近いと思しき穏やかで上品なおじいさま先生。靭帯断裂かどうかはMRIで調べたわけでなく、先生のストレスチェックのみ。もしかしたら靭帯断裂じゃなくて、一部損傷で、押さえられて、痛く感じたけど、実はそれほど痛くないかもしれない。”固定期間が長い程、復帰期間も長くなると聞くから、固定は早めに外した方がいいのじゃない～？始めの病院にセカンドオピニオンを聞きに行き～♪”と知り合いの方からアドバイス。やっぱり固定を外してもらいに行こうかしら？と迷い。

歩くと、外踝内踝が、こくんこくん、鳴るのが気になり、取り合えずもう少し、固定していいのかな～？家でこそっとリハビリ始めればいいかなと思いながら、新たなギブス。もう完治したんじゃないかしらん？って思う程、新しいギブスがぴったりで心丈夫。

さらに、ググりまくり見つけた～”ストレス撮影、角度、15度で前距腓靭帯断裂”～という記事。”24度”との診断だったから、やっぱり固定４W妥当なのかな　

4W後、ギブス外れず。さらにもう一週間固定。

来週の試合二つ、”私だったら出ません。”　”若い人なら回復早く競技復帰できますが･･･”と先生。来週2,3試合乗り切れば3月の全九州大会に出られる！なんとか乗り切れば｡｡｡でも家に帰ってから気がついた！左足だけで立とうと試みたけど、固定されていて痛みはないのに、一本足で2秒と立てません！まずい。筋肉落ちてる？平衡感覚が落ちてる？ふくらはぎや腿が右と比べて細くなってる。たった4Wなのに、こうも筋肉削げ落ちるのかしらん･･･！？

明日から一本立ちの練習しましょ

どちら側に持つの？

”大げさだから要りません”、と断わったけど、”使いなさい”と言われ渋々杖を持って帰り支度。踝ギブスで固定され、うまく歩けず、おまけに乗ってきた自転車乗ろうとしたが、杖が邪魔して、ひっくり返し💦看護婦さんから、”えっ自転車で来たん？ムリやろ~帰りは押して帰りぃ！”。”は～い”と言ったものの、杖持ってバッグ下げて自転車押して歩く方が難しいわっ、で、必死にﾄﾗｲ。一度乗ったら足着けません。踝固定されたら、漕げない💦ってか、この1週間どんだけ踝を傷めていたのか･･･

一本杖ってどう使うんでしょう？痛い側に持ち、足代わりに使用すると思っていたが、どうも、使いにくい。痛くない方で持つみたい。

取っ手は後ろ側？前側？この3日取っ手を後ろにしていたが、今日逆にしてみたら持ちやすかった。どちらが正しいのかしらん？ネットでもこんな杖出てこないし～。

踝がイタイというより、ギブスがあたって足の甲と脛が痛いわ。かばう方の膝と腰もいたいわぁ。捻挫の踝、もう治ってんじゃ～？

 

切れた！

切れた

其の①、試合中踏みとどまったが故の怪我から1週間、腫れも引いてきたから、固定を外してもらおうと病院に行って、ストレス検査したら、”靭帯が切れてます”って！

固いギブスに替えます、だって。杖も。大げさだから、要りません。って言ったけど、使いなさいって💦

其の②、中国在住の友人と、windowsパソコンでwechat.習近平の話していたら、切断されて、切れた！

其の③、弁護士さんに依頼していた事案。欲深い人が取ったもん勝ちだって。世の中理不尽がまかり通るのね！堪忍袋の緒が切れるぅ！

命あっての物種･･･お医者さんが、ﾜｲﾝ飲んでもいいって言ったから、まっいいか。5日振りに

楽＠熊本の顛末

わ～い。熊本駅で降り、肉喰らい、呑み、語り、PP・おんぶにだっこしていただき、賞品いただき、熊本ﾜｲﾝもいただき、いただき三昧！@熊本、ありがとうございます。だ～いすき。

の翌日PP試合@福岡～気持ちも身体も固まり･･･あぁまただわチームの皆さま、ごめんなさい。団体あっけなく敗退💦昨日までのルンルン気分は今何処？と思いながらｼﾝｸﾞﾙｽ

突然足が引っ掛かり、転ぼうか踏みとどまろうか迷った後（ほんの一瞬のはずだけど迷った！）転ぶ画像を否定した途端、ねじ曲がった足首の画像が頭一杯に拡がった。と同時に足首がぐにって鳴った･･･ほんの一瞬なのに、脳の中で色々な画像が見えたのに、びっくり。もちろん試合中のボールは私の思考から消失。

その夜少々腫れ、

その翌日歩いたせいか、象の足になり、変色し、病院に行き、ぐるぐる巻き。おまけにｲﾝﾌﾟﾗﾝﾄ後の痛みがぶり返し歯茎も炎症。歩いたらいけません。家事もいけません。夫ちゃんから、またまた大ヒンシュク。ごめんなさい🙇

喜びは束の間。楽あれば苦あり、苦あれば楽あり。ラクしてタノシクて楽ありまた楽あり。がいいのにな～