ボディメンテナンス

水曜日夜はボディメンテナンスのレッスンだょ☆
体幹を鍛えて、バランスを良くしたり、脂肪を燃焼するために代謝を上げる事を目指すレッスンだょ☆
具体的にゎ ダンベルを使った筋トレとか、
普段あまり使わない筋肉を動かしたり、
ストレッチやヨガみたいのとか。
けっこうキツくて、最初はタイヘンだったけど、最近は少し慣れた。
でもって効果も出てきた。体が少しスッキリしてきた気がする。
体重は減ってないけどね〓