カルビエアロ

こないだのタカコ先生のエアロビクスは、
ほんとぅに完全燃焼だった。

だいたい、２か月ごとに振付が変わるので、
こないだは２か月分の集大成だった。
はぁ～こんなに心拍数上がったのは、
高校時代の体力テストの持久走以来かな～。
オトナになるとここまで頑張って運動することが
なかなか無いからね～。
でも、タカコ先生のレッスンだと、
頑張らなくてもココまで出来ちゃうから、不思議です。


レッスンの後、タカコ先生と少しおしゃべりする機会があった。
先生はスタイルがとても良いですが、この時はタイトなパンツをはいていた。
ハムストリングが盛り上がっていてとてもウツクシイ　と言ったら、
そこをほめられたのは初めてだけど、自分でも気に入っているのでウレシイと言っていた。


で、体を作るために　どんな食生活を心掛けているのか訊いてみたら
意外な言葉がぽんぽん出てきた。
タンパク質を摂るのは納得。でも植物性でゎなく、動物性を摂る。あの粉末みたいのは摂らない。
「タンパク質を摂る　＝　お肉を食べる」だそうな。
野菜はあまり食べない。野菜ジュースを飲む。
焼き肉で好きなのはカルビ！ロースは味気ないよね。←う～ん。
マックも大好き。
お菓子も大好き。

ナントカ水なんかを一日２リットル飲んでるとか、勝手に想像しちゃってたけど、
ビール大好き。梅酒もロックで！！

食べるのを我慢するなんて、アリエナ～イ。




…………。
タカコ先生の性格を表すかのような、この食生活、潔さ。
かっこいぃな～って思ったょ。
み～も　我慢しないで、食べて、運動すっぞ～！と宣言したら、
の～たんに「運動量が全然違うでしょ」と叱られた。スミマセン…。

【紅葉の槍沢 ほか ２】2009.9.24～26

2009年９月に槍ヶ岳～南岳を歩き、紅葉を見たときの写真をアップしま～す。

いまさらどぅでもいいかもしれませんが、
興味のある方はご覧くださいませ☆


2009.9.25
槍平小屋　→　槍ヶ岳　→　大喰岳　→　中岳　→　南岳　→　南岳小屋（泊）

平日の連休はマレです！！
フツウの人はツレと過ごすはずの、新婚旅行のための特別休暇…
前半はフゥフで旅行したけど、
後半はみ～だけ　ひとり旅。寂しくなんかないもんないもんっ！

キャノンオンラインアルバム【紅葉の槍沢　ほか　２】2009.9.24～26はこちら
どうじょ

タンパク質

脂肪を減らすために、
筋肉をつける。
筋トレとタンパク質の摂取を　の～たんがいそしんでいるワケですが、
み～もあやかろうと思って、
タンパク質を摂ることにした。




これぉ水に溶かして飲みますが、
み～にゎ体質的にあまり合わないのか、
飲んだ後、肌が荒れるようになった。なんか、かぶれっぽくて、かゆい。
なので、飲むのをやめることにしたょ。

ねこねこ三昧

９月１９日に、富士サファリパークへ行きましたぁ～。

三連休中日とあって、東名は混雑。早朝から。

これゎ本宮山。
いつか行こうと思ってて、なかなか行ってない。だって、山頂近くまでクルマで行ける山だから。



おっっ。かわいいねこ達。


の～たんがドアロックを慌ててかけた。
み～が今にもクルマから下り出しそうだったから。









これも　ねこ達。


すごく大きい。



キリン渋滞。




生後３か月の子ねこ。食欲旺盛。




生後５か月の子ねこ。



ねこの館へ入ったょ。ねこねこねこねこねこ…。











行楽地として、とてもちゃんとしていた。
スタッフさんの動きとか、ご飯とか。



また　ねこ。



今日の主役がやっとお目見え。


夜中の東名も混雑していた。

なんか、疲れちゃって、翌日はぐったり。
一日動いて一日何もしない、み～の嫌いなタイプの休みの過ごし方になっちゃった。

ＳＧがやってきた

“ヨネックス”でゎなく、ＳＧスノーボードが届いたよ。
あ～ぁ、買っちゃった。

サイトはこちら⇒「ＳＧ　ＳＮＯＷＢＯＡＲＳ」


オガサカのヘビーユーザー歴　ウン万年…
とぉとぉ別のボードに乗る日がきました。
いえ、乗るのはこれからですが。


１枚じゅうごまんウンぜん円が、一家に２枚。
バカップルですな。

右がの～たんので、
左がみ～の。
身長のワリにの～たんは短めを選んだね。

今度の冬も滑りに行くのかぁ～。行けるのかなぁ～。

とぅとぅアイツが

とぅとぅ、アイツがやってきた。

み～のスノーボードライフのターニングポイントになるかもしれない、アイツ。



詳細は、また後日…。
えっと、箱に“ヨネックス”と書かれているけど、
ヨネックスはカンケーないです。

キリン渋滞

３連休

年に１度　か、もしくゎ２度ほどしか取れない、３連休…。

ＧＷもお盆も休めないみ～にとってゎ、とても貴重な３連休…。

もし、３連休が取れるとしたら、
土日と、平日を１日合わせて、３連休を構成するのが　み～の恒例。

で、山へ行く計画を立てることが多い…。


ですが、明日からの３連休は、土日と祝日で構成されている。

で、山へ行く予定を立てていると思われそうですが、
どぉしてそぅでゎないのでしょう。

９月後半のわりに　暑いし、お天気よさそうだし、
なんて山日和。はぁ～。山へ行きたいなぁ～。

スポーツクラブ

８月から、
の～たんが　スポーツクラブに入会したよ。

わき腹のたぽたぽが気になり始めて、
最初は　ボディメイク専門のクラブに行くことを考えていたみたい。

こんなとこ→スポーツジムＣ．Ｍ．Ｇ


で、おためし体験に行ってみたけど、
脂肪を減らすためにゎ　週２回の筋トレと、週２～３回の有酸素運動が必要。
往復１時間の距離を通えるのか？
料金が高いし～。
だいたいそんだけ運動すれば、クラブなんか通わなくたって痩せられるぢゃないか？


結局、近いトコがいいよね！といぅことになり、
み～の通っているクラブに、ファミリー会員として入会した。

今はみ～よりも熱心に通って、脂肪を減らそうと努力しているよ。

お風呂やサウナを自由に利用できて、雑誌や新聞も置いてあるし、
マッサージ機もあるし、運動もできる。
インストラクターさんを間近で見て、体型をお手本にできるし、
スポーツクラブはなんていいところなんだ、
なんで、今までこんないいところを教えてくれなかったんだ、とまで言い出した。

…み～、何度も誘ったぢゃん…



↓マッサージ中の　の～たん。

夏の思い出

思い出ってほどでもないか。
７月に中総へ行った時の写真。
もう、なんだかどぉでもよくなっちゃったけど。

思いがけず梅雨が早く明けて、
なんで、中総を歩いているんだろう…と思いながら歩いてた。

ケータイ

ブログ滞ってますねぇ…
ま、いっか。

写真撮ってゎ　取り込むとこまでやるんだけど、
文章書くのがめんどくさ。
で、いつのまにか旬を過ぎ、忘れ去られる…

ケータイ機種変更したのは、７月の終わりごろ。

み～ゎ　新商品とか、じぇんじぇんきょ～みないので、
機種変更なんて、壊れて使えなくなるまでしなくてもいいと思っている。
なんなら、ケータイなんて持たなくてもいいとまで思っている。
でもそれゎやっぱり困るでしょ、との～たんに言われて、
仕方なく持っている。


山では、
以前は、腕時計を持っていなかったので、
ケータイは時間を知るために必要だった。
それが、カメラに時計の表示機能があることに気づいた。
プロトレックを持つようになってからゎさらに、
ソフトバンクは山でゎ電波来ないので、電源を切る。
ケータイはただの無駄な荷物になった。
アラームとして使うくらいか。


新しいケータイは、とてもキレイに光るょ。
テキトーに選んだので、こんなにキレイとゎ知らなかった。
どぅいぅタイミングでどぅいぅふぅに光るのかゎ不明。









ワンセグも見られるらしぃよ。らしぃ？

【 焼岳 】2010.7.31

2010.7.31
焼岳　（上高地より往復）


金曜の夜のバスをとりあえず確保して、
どこに行こうかと考えたけど、
この時はあまり気が進まなくて…

でも、
行かなかった後悔　＞　山のツラさ　＞　山の楽しさ
という方程式なので、
やっぱ後悔したくなかった。

で、日帰りなら、気が楽になれそう…かな？


天気予報は、良いと思っていたのに、
それほどでもなかった。
↓バスから撮った大正池。雲がいっぱい。



上高地から少し青空がのぞいたので期待したけど…。









上高地から林道へ入りました。



映像がつまんないので、途中は省略。

ハシゴや、↓こんな悪路バティックな道がたくさんありました。

落ちたら死んぢゃうくらいキケンな場所だけど、
“焼岳で転落死亡事故”なんて聞いたことない。
落ちて、記事になったらはずかしいので慎重に！


見渡せる場所まで来たけど、ガスってて　楽しくない。



ハシゴ渋滞。

み～の予想でゎ、ここが森林限界。
ここを越えたら樹木がなくなるかな。

キレイなグリーンが裂かれちゃって、カワイソウ。
年々崩れていってしまっているのでしょうか。



み～の予想、当たり！！






焼岳小屋は小じんまり、小さな小屋。


映像は省略しましたが、
ここから山頂までがけっこうキツかった。





山頂付近まで来た。






火口湖？



着きました。



山頂で、岐阜からきた人にコーヒーをごちそうになりました。



上高地が少し見えたょ。



焼岳小屋が見えるょ。



時間はあるので、かなり長い時間雲待ちしましたが、
晴れる気配なし。

下山。



登るときよりはガスがとれた。



ところどころ、煙がでてた。火山っぽい。



焼岳を振り返る。






気になる木～～♪


コケたち。


上高地着。最後まで雲がとれなかった。

上高地でお風呂に入るか、平湯で入るか？
う～ん。



ひさびさの山はやっぱり少し疲れましたが、
夜行日帰りなので、次の日はまったりできて、良かったょ。
とにかく　行かなかった後悔　はしなくて済み、
その点に関しては満足感を感じましたぁ。
応援して下さった方々、ありがとうございました。