運動不足になりがちな毎日。
我が家では、
体幹トレーニング＆ストレッチを
日々の日課に取り入れました。
娘達が大好きな
SU Iさんのエクササイズ動画を見ながらの
トレーニング！
「次、学校で友達に会うときには
腹筋割れた姿見せる！」と
意気込んでおります^_^
約45分位のトレーニングですが
毎日楽しそうに取り組んでおります。
トレーニングの終盤には
汗だくで
シャツ1枚になって
頑張っています・・
そしてトレーニングの後は
ゆったりストレッチ。
規則正しい生活と
程良い運動。
そして 天候に関わらず
窓を開けて
少しでもいいから
空を見上げたり
自然の風を感じたりする時間をとり
心も身体も清々しく整える
ように心がけています。