いきいきサロンまごころの会で骨密度測定

先日、いきいきサロン「まごころの会」を訪問した際、骨密度測定を体験しました。
測定には「骨ウェーブ」という機械が使われ、私の骨密度の結果は4.926でした。
この数値は「C判定」に該当し、現在の生活習慣を少し見直す必要があるとのアドバイスを受けました。

測定値は4.926で、結果はＣ判定。

特に、ウォーキングなどの軽い運動を増やし、カルシウムやビタミンDを意識したバランスの良い食事を心がけることが重要だそうです。
普段の生活では、カルシウムが豊富な食品（乳製品や魚、野菜）を意識して摂取することが勧められています。
また、適度な日光浴もビタミンD生成に欠かせないとのことです。

「骨ウェーブ」です。この機械を使って骨密度を測定します。

今後は、骨の健康維持に向けて日常の運動量や食事内容を少しずつ改善しながら、より良い生活習慣を心がけていこうと思います。