噛む力と認知症の関係

皆さんは歯科検診を定期的に受けていますか？
私はおそばせながらも約10年以上前から定期検診を受けている。

認知症を予防したり、進行を遅らせたりするうえで重要。
歯の本数が少ないとリスクが増えるらしい。

歯の残存数が20本以上ある人と、歯がなく義歯（入れ歯、インプラントなど）もつけていない人とでは、認知症になるリスクは1.9倍と大きな差異が見られたという。

ただ、自分の歯があったとしても神経が無い歯はないよりはましだが。。。と言う話を聞いてヤバイと思った。

入れ歯にはなっていないものの、差し歯だったり神経が無い歯がざっと10本近くあるのではないだろうか。。。

成人の8割以上がかかっているといわれる歯周病。
それが認知症と深くかかわっている可能性も指摘されているが、歯周病に関しては今の所は大丈夫。

お勧めはガムをかむこと。
ガムをかむことに利、血液を脳に送り込むことができる。
これにより、脳を刺激するとともに、
‟脳のゴミ“と呼ばれアルツハイマー型認知症の原因となる「アミロイドβ」を押し流すこともできると言う事だ。

ガムのかみ方の目安としては、1日3回。1回につき5分以上かむ。

唾液による歯の再石灰化効果を高めるために、
1粒ずつ、毎食後にかむとよいらしいが、ガムを噛むのは焼き肉を食べた後位ｗ

これからガムを噛むことを習慣付けてもいいのかな。。

#減ったのは数値だけじゃない

毎年健康診断でLDHの数値が高く高脂血症だの異常脂質症と記載されていた。

薬を飲むほどではないと息子に言われていたが、かれこれ10年近くになっても一向に改善されないのでしぶしぶ内科を受診。

診断結果を先生に見せるとやはり
「ん～～ん微妙ですね。年齢的な物もあるので薬飲んでみますか」といわれ、去年から薬を飲み始めた。

その時に食事にも気を付ける様にいわれた。

今までの食事内容でもそれ程問題ではないとは思うが気が付けば油ものを控える様になっていた。

11月、薬を飲み始めてから揚げ物は殆ど食べていない。
炒め物、油を使った料理も殆ど作っていない。

今月リンパの検査をする時にコレステロールの検査もしたが、薬のおかげなのか数値は激減し正常値になっていた。

薬の力って凄いんだね～

体重が減る薬もあったら是非貰いたいｗ

リンパ節の腫れの原因は。。。

去年12月の旅行前からリンパ節が腫れ痛かった。
喉の痛みはないもののグリグリが気になっていた。

実ははるか昔に原因不明のリンパ節の腫れで手術をしたことがあったのでもしかして又？と心配になった。

物凄く腫れている訳ではないので様子を見ていたが、正月明けには耳の後ろまで痛くなってきた。

風邪なのかもしれないと葛根湯を飲み続けるとリンパ節の腫れに変わりはない物の耳の後ろの痛みは緩和された。

あごのあたりのリンパもぐりぐりしていたのでやはり病院へ行こうと決心。
耳鼻科へ行こうか内科へ行こうか。。

取りあえず内科へ行き血液検査をした。

後日結果を聞きに行くと。。。

「検査の結果分かったことがあります。
どうも風邪を引いていたようですよｗ」と言われた。

「え～～～風邪ですか～」と先生と大爆笑。
どうりで葛根湯を飲んでいると症状が軽くなると思ったｗ

風邪も血液検査で分かるんだ～

それにしても1っか月以上も風邪を引いていたことになる。
が、これはいつもの事なので納得。

現在あごの下のリンパのグリグリもなくなったので風邪は良くなった様だ。

何はともあれ風邪で良かった。

2日目ドバイ観光は最高に楽しかった

２日目はホテルマリオットマーキースでの種類が多いと評判の朝食から。

種類は確かに多いかもしれないがお味は特に＾＾；
フィリピンのバイキングの方が良かったかもｗ

この日は先ずは船に乗ってスークへ移動。
これこれ、こういう景色が見たかったと皆大喜び。


やはり私は旧市街の方がダントツ面白かった。


旧市街でしばし買い物を楽しみ、昼食後は砂漠サファリ。

４wdでホテルを出発。途中タイヤの空気を抜き砂漠へ。


これが結構な迫力で皆がキャーキャー言うので更に道の悪い所をドライバーがわざと走って
車の中は大変な騒ぎだった。


ドライブの後はキャンプサイトへ移動し、ショーを観ながらディナー

と、言ってもちょっとした食事。

ショーが始まる前に無料のヘナを体験。


ラクダに乗る事も出来たが、数年前にマーズになった人がいるため、
ラクダには触らないでとガイドから言われた。

勿論言われなくてもラクダに乗るつもりはなかったけどｗ

基本的に私はあまりショーは好きではないが、ここのショーは結構面白い物だった。


やはり世界一のなんちゃらもザ・ドバイなのだろうが、
オールドドバイの方が魅力的だと感じたのは私だけだろうか。。。

つづく

来年は厳しいかな？

明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。

さて、昨年は骨折した為年末来れなかった母を今年は連れて来た。
弟に、『喧嘩しないでよ。俺もちょっとの時間でも切れそうになったけど、2日まで来れないからね』と念を押された。

施設で髪をカット、染める予定だったが、出張美容師がインフルエンザで来れなかった為、美容院へ連れていき家で染めた。
ここ数年でめっきり歩行も怪しくなり、美容院から僅か5分の道のりも連れて帰って来るのが大変だった。
髪を染めた後、風呂で流す為、服を脱いで貰うと
『あれ？ウンチがついてる』と本人に言われた。
なんで？😱😥
とりあえず、髪を流し椅子から立ち上がると、、
何？(◞‸◟ㆀ)
椅子にうんちが😱
なんで？本人出たのも知らない。
とりあえず湯船に入れたが、これまた手摺り等が付いていない為跨ぎが一苦労😥
湯を溢れる程入れ立ち上がらせた。
本人、普段はリハパンを使用していないが、
便漏れが怖いので家にあったサンプルのリハパンを履いてもらった。

大変だったのはこれだけではない。
布団が硬かったから体が痛いの腰が痛いの、もう帰りたい、
来なきゃ良かったと何度もごちゃごちゃ言われ、切れそうになりながらも我慢😖（笑）
これは年寄り特有の物だと私は思っている。

オマケにずーっと喋りっぱなし。
良くもあれだけ喋れるもんだと関心する。

弟が2日夜迎えに来た時
『大丈夫だった？』
と、聞かれたので、こうだったと言うと
『まあ、半分は文句だから』と笑っていた。

グズグズ言われるのはともかく、やはり年齢的に来年は連れて来るのは難しいので年末日帰り、
もしくは私が施設へ出向いて行くのがいいのかなと考えている。

いやはや親孝行も大変です（笑）😆