日本人て真面目だなと、感じる事

ここ最近又、感染者が増えてきたが、99パーセントのマスク着用率じゃないかと私は思っている。

日本はマスク文化があるとは言え、凄いな〜と関心する。

時々、稀にマスクを忘れスーパーに行った時の肩身の狭さは半端ない(爆)😵

先日エレベーターに乗った時も、子供がお父さんに喋りかけると
『🤫しー喋っちゃダメ🙅
蜜だから』と、子供に言っていた。(笑)😁

やはり日本人て真面目な国民性なのかしら🤔

1日1回食にして良かった事

股関節周りが痛くなり、負荷を減らすため減量を余儀なくされ、前回は1週間の断食をしたが、今回は1日1回食の方法で減量中。

10日経った現在、1.7キロ減量している。

断食という言葉を聞くと誰もが、「健康に良くないんじゃない？」と言う印象を持つと思うが、実際には意図的に空腹を作ることにより、普段の過酷な労働から解放された臓器がフル稼働、身体の免疫機能をアップさせ健康な身体に生まれ変わるらしい。

断食の脅威の六効果
①内臓（特に消化器系）が休まり、その機能が回復する
②内臓や血液中の余分な脂肪が消費され、体内の老廃物も一掃されて、血液がサラサラになる
③体重が減り、すっきりした体になる
④味覚がリセットされ、自然の味わいの食べ物が好きになり、食生活改善の良いきっかけになる
⑤自律神経、ホルモン、免疫機能が正常になる
⑥脳の休息になり、精神的にリフレッシュできる

「１日１食は夕食で取る！」
夕食で大量に食べるということはダイエットではタブー視されていますが、夜間は栄養を吸収する時間帯なので、夕食で栄養分の高いものを食べ、朝には排泄をして、きちんとした流れを作ることで疲れのたまらない身体を作れるらしい。

私は元々1日2回食だった。
昼間はジムへ行ったり、仕事もあり、何かと忙しい事もあり、全く空腹感を感じる事なく1日1回食が出来ている。

何よりも1番嬉しいのは食べたい物が食べられる事。

今までは、体重増加に注意していた為、パン、麺、ご飯等の糖質は極力採らない様にしていた。

現在もピザ等は油揚げを代用、チャーハンはカリフラワーにしているが、お腹いっぱい食べられるのも嬉しい😃

カロリーは1000カロリーとしているが、時々オーバーする事もある🤭

やはり揚げ物を食べるとカロリーオーバーする傾向😥

希望は8キロの減量。
旅行に行けない今がチャンス。

まだまだ(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑がんばります〜

ペーパーアートもどきをやってみた🤣

テレビでトイレットペーパーに花が咲いているのを見た。

こういうのを見ると試してみたくなる私。

早速YouTubeで調べて挑戦してみた。

残念ながら我が家はシングル。
綺麗な花は作れないが、それなりに何となく薔薇風にしてみたが、微妙〜🤣

更にもう1つ作ってみたが、これって紙の無駄使いだな〜なんて思った。

花柄や色付きのwロールでやればおそらく綺麗に出来るだろう。

まあ、wロール、色つき、花柄のペーパーをこの為に買う事は絶対ないけど🤭

ピンクから緑へ

5月に購入した紫陽花は既に2ヶ月経っているがまだ綺麗に花か咲いている。

紫陽花は色が変化するのも1つの楽しみだか、5月購入時ピンクだった紫陽花は現在綺麗な緑になっている。

この後違う色に変化するのかは分からないが、いつまで綺麗な花を咲かせてくれるのかな？🤔

但し、来年も花を咲かす為には7月下旬には切るのが望ましい。

果たして来年も同じ様に綺麗な紫陽花が咲いてくれるだろうか