首のシワの原因・予防法・改善策を徹底解説！

首のシワは年齢を重ねるごとに気になるポイントのひとつです。
しかし、加齢だけでなく、日々の習慣や環境によってもシワができやすくなることがあります。
この記事では、首のシワができる原因や予防法、そしてできてしまったシワへの対処法を詳しく解説します。

 

■首のシワができる主な原因

・加齢による皮膚の衰え

年齢を重ねるとともに、コラーゲンやエラスチンの減少により皮膚の弾力が低下し、シワができやすくなります。
特に首の皮膚は顔よりも薄いため、ハリが失われやすい部位です。

・紫外線の影響

紫外線は肌の老化を加速させる大きな要因です。
特に首は日焼け止めを塗る習慣がない人が多く、無防備な状態で紫外線を浴びることが多くなります。
その結果、コラーゲンが破壊され、シワが形成されやすくなります。

・姿勢の悪さ

長時間スマホやパソコンを使用することで、うつむく姿勢が続くと、首にシワが刻まれやすくなります。
特に「スマホ首」と呼ばれる現象が起こり、同じ姿勢を続けることで皮膚が折りたたまれ、シワの原因になります。

・乾燥

首の皮膚は皮脂腺が少なく、乾燥しやすい部位です。
乾燥すると皮膚のバリア機能が低下し、小ジワができやすくなります。
特に冬場やエアコンの効いた環境では、意識的に保湿を行う必要があります。

・枕の高さ

高すぎる枕を使うと、首が折れ曲がった状態が続き、シワの原因になります。
適切な高さの枕を選び、自然な姿勢で寝ることが重要です。

■首のシワを予防する方法

・保湿を徹底する

顔と同じように首も化粧水や乳液、クリームでしっかりと保湿を行いましょう。
特にセラミドやヒアルロン酸配合の保湿剤を使うと、乾燥を防ぐ効果が高まります。

・紫外線対策をする

日焼け止めを首にも塗る習慣をつけ、UVカット効果のあるスカーフや衣類を活用すると効果的です。
日焼け止めはSPF30以上のものを選び、2〜3時間ごとに塗り直すとより効果的です。

・正しい姿勢を意識する

スマホやパソコンを見るときは、できるだけ顔を下げずに目線の高さを意識することで、シワの予防につながります。
特にスマホを使う際は、画面を目線の高さに持ってくることで、自然な姿勢をキープできます。

・適切な枕を選ぶ

枕の高さを調整し、自然な姿勢で寝られるようにしましょう。
首が適度にサポートされる低めの枕や、首にフィットする形状の枕を選ぶのがポイントです。

・首のストレッチやマッサージを取り入れる

血行を促進し、ハリを保つために、首のストレッチや軽いマッサージを習慣にするとよいでしょう。
例えば、首を左右にゆっくり回したり、上を向いてストレッチをすることで、筋肉の緊張をほぐし、シワの予防につながります。

 

■できてしまったシワへの対処法

・首のシワ改善マッサージ方法

①オイルマッサージ：ホホバオイルやアルガンオイルを手に取り、首に塗布して滑りをよくします。

②上向きリンパ流し：指の腹を使い、鎖骨から耳の後ろへ向かって優しくなでるようにリンパを流します。

③指圧マッサージ：首の中央から外側へ向かって軽く押しながら指圧し、血流を促進します。

④軽くつまむストレッチ：親指と人差し指で首の皮膚を優しくつまみ、軽く引き上げることで弾力を回復させます。

⑤温冷療法：温かいタオルを首に当てた後、冷たいタオルで引き締めることで血流を改善し、肌のハリを向上させます。

・美容クリームや美容液の活用

レチノールやペプチド、ヒアルロン酸配合の美容クリームを使用すると、ハリを与える効果が期待できます。
特に夜のスキンケア時にしっかり塗ることで、肌の再生を促すことができます。

・美容施術の利用

◎レーザー治療
フラクショナルレーザーやIPL（光治療）などがあり、肌のコラーゲン生成を促し、シワを目立たなくする効果があります。

◎ヒアルロン酸注射
肌の弾力を取り戻すために、シワの溝を埋めるようにヒアルロン酸を注入する方法。
効果は数ヶ月〜1年ほど持続します。

◎ボトックス注射
筋肉の動きを抑制することで、首のシワを緩和する効果があります。
特に「プラティスマバンド」と呼ばれる首の縦ジワに有効。

◎RF（ラジオ波）治療
高周波のエネルギーを肌に当て、深部から温めてコラーゲンの生成を促進。
たるみの引き締めにも効果があります。

◎スレッドリフト
溶ける糸を皮膚の下に挿入し、リフトアップを行う施術。
自然な引き締め効果が期待できます。

◎ピーリング
ケミカルピーリングやダーマペンを使って古い角質を除去し、肌のターンオーバーを促進することで、シワの軽減を図ります。

・フェイシャルヨガやエクササイズを取り入れる

舌出しストレッチ：舌を前に突き出して上を向き、首の筋肉を伸ばす。

「あいうえお」体操：口を大きく開けて発音し、顔と首の筋肉を鍛える。

首回しストレッチ：ゆっくりと首を回し、筋肉の緊張をほぐす。

・ラップパックで集中的にケア保湿

クリームを塗った後、ラップを軽く巻いてパックすることで、より深い保湿が可能です。週に2〜3回程度取り入れると、シワの改善が期待できます。

 

首のシワは加齢や生活習慣、紫外線の影響などによってできやすくなりますが、日頃のスキンケアや姿勢の改善で予防することが可能です。
また、できてしまったシワに対しても、適切なスキンケアや美容施術を活用することで改善が期待できます。
今日から意識して、首元の美しさをキープしましょう！

 

肌荒れを何度も繰り返す人必見！考えられる原因＆対処法を解説

突然起きてしまう肌荒れは、一度改善してもその後すぐに繰り返してしまう人もいるでしょう。
特に体調の変化を感じた時や疲れが溜まっている時、季節の変わり目の時期などは肌荒れを起こしてしまう人も少なくありません。
どうすれば繰り返す肌荒れを改善できるのでしょうか？
そこで今回は、肌荒れを何度も繰り返している人に向けて、考えられる原因と対処法をご紹介します。

■肌荒れの症状とは？

肌荒れと言っても症状の種類は多岐にわたります。
人によって現れる症状やその度合いにも違いがあるでしょう。
まずは肌荒れにはどのような症状がみられるのか、解説していきます。

・乾燥

肌荒れの症状には、肌が乾燥してごわつきや粉を吹いた状態になる場合もあります。
何度も繰り返すからといって肌の乾燥を放置してしまうと、そのままシワになってしまう可能性もあるので注意が必要です。
肌の乾燥はアトピーなどの体質が影響していたり、肌のバリア機能が低下したりすることで発生すると言われています。
特に秋から冬にかけては外気も乾燥しており、余計に乾燥肌がひどくなる恐れもあります。

・ニキビや吹き出物

ニキビや吹き出物は、毛穴に古い角質や皮脂が詰まってしまった状態を指します。
ニキビに対して10代がなりやすいというイメージを持っている方も多いでしょう。
思春期は鼻や額などの皮脂腺が多い場所にできやすく、こまめな洗顔や治療によって改善できます。
しかし、大人になってからのニキビ・吹き出物はどちらかというと頬や口周り、顎などに出やすく、皮脂の分泌以外の原因で発生している可能性が高いです。

・赤み

肌のバリア機能が低下したことで、肌全体が赤くヒリヒリしてしまう症状です。
例えば花粉などが肌に付着した場合、免疫反応が生じて花粉による炎症を素早く治そうと、毛細血管が拡張して皮膚に流れる血液の量が増えます。
通常は肌の炎症が治まれば毛細血管は収縮し、赤みも引いてくれますが、敏感肌の人だと外的刺激による影響を受けやすく、赤みが続きやすいです。

・湿疹やかゆみ

ニキビや吹き出物とは異なり、細かいブツブツがたくさんできて、さらにかゆみを伴う場合は湿疹の可能性が高いです。
湿疹は、外的物質による刺激やアレルギー反応によって引き起こる「接触性皮膚炎」と、皮膚の常在菌によって分解された分解産物が皮膚に刺激を与えることで起きる「脂漏性湿疹」などがあります。
湿疹になるとかゆみだけでなく痛みを伴う場合もあり、肌荒れの症状の中では比較的重篤なものです。

・毛穴開き

メイクで隠そうとしてもなかなか隠れないほどの毛穴開きは、肌荒れの症状に含まれます。
毛穴開きは皮脂の過剰分泌や乾燥によって引き起こります。
皮脂の分泌量が多くなると皮脂腺の活発によって毛穴が広がってしまうため、毛穴開きも目立ちやすくなってしまうのです。
広がった毛穴に皮脂が詰まり、時間が経過すると空気に触れて酸化するため、黒ずみ毛穴に発展する場合もあります。

 

■肌荒れを繰り返してしまう原因

一度症状が治まっても再び繰り返してしまう人は、以下のいずれか、または複数の原因が関係している場合があります。
自分に当てはまっている原因はあるか確認してみましょう。

・肌のターンオーバーが乱れている

肌は定期的なサイクルによって常に生まれ変わっています。
肌の最下層から徐々に新しい肌が押し上げられていき、肌表面の古い肌細胞は垢として剥がれ落ちていきます。
これを肌のターンオーバーと呼び、通常は28日周期で生まれ変わっています。
しかし、ターンオーバーのサイクルが乱れて正常な周期よりも早まってしまうと、未熟な細胞の状態で外気にさらされるため、乾燥や赤みなどを引き起こしやすいです。
逆にサイクルが遅れてしまうと、いつまでも古い細胞が表面にあり続けてしまい、白い粉を吹いたり肌表面がごわつきやすくなったりします。
いくら肌荒れの症状が一時的に収まったとしても、ターンオーバーが改善されなければ再び同じ症状を繰り返す可能性が高いです。

・ホルモンバランスが崩れている

ホルモンバランスは体調やストレスなどの影響を受けて崩れてしまう場合があり、その結果肌荒れにつながってしまう場合もあります。
例えば生理前後はホルモンバランスが崩れやすく、肌荒れになりやすいです。
黄体ホルモンが増えると皮脂の分泌が促進されてしまい、皮脂が毛穴に詰まりやすくなるため、ニキビや吹き出物などのトラブルが起きやすくなります。

・生活習慣が乱れている

生活習慣の乱れも肌荒れを繰り返してしまう原因の1つです。
私たちの体は眠っている間に肌が受けたダメージを修復しようとします。
しかし、睡眠時間が十分に確保されていないと、いつまでも肌が受けたダメージを修復できません。
また、偏った食生活によって栄養バランスが乱れていると、肌の修復に必要な栄養素も不足した状態になり、肌荒れも治りにくくなってしまいます。
睡眠や食事以外にも、喫煙や飲酒などの習慣があると肌荒れを引き起こしやすくなるので注意してください。

・正しいスキンケアができていない

肌にとって負担のかからないスキンケアを行うことが大切ですが、中には正しいスキンケアができておらず、結果として肌荒れを繰り返してしまう場合もあります。
例えば洗顔やクレンジングの際に何度も肌を擦ってしまったり、「面倒だから」「ベタベタするのが嫌だから」などの理由で乳液やクリームを付けなかったりすると、肌のバリア機能が低下して、肌荒れを起こしやすくなります。

■肌荒れを繰り返さないための対処法

肌荒れを繰り返さないためには、以下の対処法も試してみてください。

・肌に負担をかけない洗顔・クレンジングを心がける

まずは洗顔・クレンジングを見直し、肌に負担をかけない方法へシフトすることが大切です。
洗顔もクレンジングも肌をゴシゴシと擦らないように気を付けたり、泡をすすぐ際には熱いお湯ではなくぬるま湯を使ったりするなどを心がけましょう。
また、泡が肌に残らないように、丁寧に洗い流すようにしてください。

・保湿力の高いスキンケアを活用する

肌のバリア機能が低下していると肌荒れを引き起こしやすくなるため、バリア機能を維持するためにも保湿力の高いスキンケアを活用するのがおすすめです。
化粧水や美容液を肌に浸透させてもすぐに水分が蒸発する恐れがあるため、乳液やクリームを塗って肌に蓋をしましょう。

・紫外線対策を行う

肌荒れを起こしている状態で紫外線を浴びてしまうと、余計に肌荒れが悪化する恐れもあるので注意が必要です。
日焼け止めやUVカット効果が期待できるクリームや化粧下地などを塗り、紫外線から肌を守るように心がけてください。

・栄養バランスのとれた食事に切り替える

いくらスキンケアなどを頑張っていても、偏った食生活を続けていると肌荒れを繰り返す可能性もあります。
そのため、一度自身の食生活を振り返って、栄養バランスが偏っていないか確認してみましょう。
特に積極的に摂取したいのは、タンパク質・ビタミン・ミネラルです。
逆に糖質や脂質、カフェイン・香辛料などのとり過ぎには注意しましょう。

・睡眠の質を高めて睡眠時間も十分に確保する

肌を修復する時間として睡眠時間を十分に確保することも大切です。
特に22時～深夜2時にかけてのゴールデンタイムは、大量の成長ホルモンが分泌されるため肌のターンオーバーも活性化されます。
ターンオーバーの正常化を目指すためにも夜更かしをせず早めに就寝するようにしましょう。

 

 

今回は、肌荒れを何度も繰り返す人向けに、肌荒れの症状から繰り返す原因、繰り返さないための対処法をご紹介しました。
肌荒れはきちんと根本的な原因に対処しないと、何度も繰り返してしまう恐れがあります。
原因は人によって異なるため、まずは自分がどの原因に当てはまっているのか確認することが大切です。
そこから適切な対処法を実践し、肌荒れを繰り返さないようにしていきましょう。

そのスキンケアは間違っているかも？正しいスキンケア方法について解説

「毎日スキンケアしているはずなのになぜか肌の調子が良くない」「丁寧にケアしているはずが肌のくすみが取れない」などの悩みを抱えている方もいるでしょう。
このような肌悩みを抱えている場合、スキンケアの方法を間違えている可能性が考えられます。
特に30歳以降から肌の調子がイマイチという方は、年齢に合ったスキンケアでないかもしれません。
そこで、この記事では間違えているスキンケアの例に加えて、正しいスキンケアをご紹介します。
肌悩みを抱えている方は、ぜひ参考にしてください。

■それ間違っているかも！？間違えやすいスキンケアを紹介

健康的で美しい肌を手に入れるためには、日々のスキンケアが欠かせません。
しかし、間違えた認識のままスキンケアをしている場合、肌をケアしているつもりが負担をかけている可能性もあります。
ここでは、間違えやすいスキンケアを紹介していきます。

・クレンジング

メイクをしている場合、皮脂や化粧品を残さないように丁寧に念入りにしている方も多いでしょう。
小鼻の脇や目の周辺など、残りやすい部分を念入りに擦っている方もいますが、実はこのクレンジング方法はおすすめできません。
また、長時間メイク落としを乗せている場合、必要な皮脂まで落とす可能性があります。
他にも肌の乾燥や敏感肌になるケースもあるので、間違ったクレンジングを続けていると洗うたびに肌がダメージを受けている状態になるでしょう。

・洗顔料

洗顔料はできるだけ泡立てて使うようにしましょう。
泡立ちが少ないと洗顔の時に手と肌の摩擦が起こってしまい、洗うたびに肌が刺激を受けている状態になります。
すぐにしぼんでしまう泡では、洗浄力を感じられないだけでなく、洗い残しが出やすいでしょう。
また、洗う際にゴシゴシ擦ると、乾燥やシミ、シワなどを招く恐れもあるので注意してください。

・ピーリング

肌に残った古い角質を除去できるピーリングは、ターンオーバーを促進させられるケアです。
本来、肌のサイクルは28日周期となっていますが、ターンオーバーが乱れている場合は古くなった角質が残ってしまい、新しい細胞の生成がうまくいかなくなってしまいます。
定期的なピーリングは、ターンオーバー促進のために取り入れている方もいるでしょうが、過剰なピーリングによって必要以上の角質除去がされてしまうだけでなく、ターンオーバーのリズムを乱すこともあるので注意しましょう。

・洗い流し

顔を洗う時、熱いお湯の方が汚れも落ちやすいと考えているかもしれませんが、この考えが肌を傷める原因になるので止めましょう。
熱いお湯は肌に必要な皮脂も流してしまい、乾燥を招いてしまいます。
また、冷たすぎる水では皮脂が固まって毛穴も閉じてしまうので、肌に汚れが残る可能性もあるでしょう。
シャワーなら洗い残しもないと使用する方もいますが、シャワーの刺激が肌の負担になることもあるので避けるべきです。

・化粧水の付け方

化粧水を浸透させるためにコットンで顔をとにかくパッティングしている方はいませんか？
パッティングそのものが肌への刺激になってしまうので、過剰なパッティングはダメージを与えます。
また、化粧水を勢いよく豪快に顔に付けたり、使用量よりも少なかったりするのもおすすめできません。
このような化粧水の使い方はできるだけ避けましょう。

■正しいスキンケアの方法は？

上記の間違ったスキンケア方法を見て、実際にやっていたという方もいるでしょう。
ここからは、正しいスキンケア方法をご紹介します。

・クレンジングは優しくなじませる

クレンジングをする際には、できるだけ優しく洗うようにしましょう。
クレンジングは乳化させて落とすものなので、念入りに擦る必要はありません。
優しくメイクに馴染ませて落とすのが正しいやり方です。
マスカラやリップなどのポイントメイクは、専用のリムーバーやクレンジングをコットンなどに馴染ませてから拭き取ると落ちやすくなります。
その後、顔全体にクレンジングを優しく滑らせるように馴染ませてから洗い流します。
ぬるま湯でクレンジング剤が残らないようにしっかりすすいでください。
長時間クレンジングを顔に残していると、皮脂の詰まりや乾燥を招くので丁寧に優しく洗いましょう。

・洗顔料はしっかり泡立てる

クレンジングの後は、洗顔料をしっかり泡立てて洗います。
クレンジングだけすれば十分と考えている方もいるかもしれませんが、クレンジングと洗顔料を使うダブル洗顔でないと洗いきれません。
洗顔料は100均などで販売されているネットを使うと、ふんわり弾力のある泡になります。
柔らかく弾力のある泡でないと、洗う時に肌と手の間に摩擦が生じてしまい肌を傷めてしまうからです。
レモン1個分くらいの大きさを目安に泡立ててから、手のひらが肌に直接当たらないように洗いましょう。

・ピーリングは特別なケアとして使う

自宅でピーリングをする場合は、日焼け後やスクラブ洗顔使用後などを避けてから行いましょう。
肌が傷ついた状態でピーリングすると、刺激になって炎症が起こる可能性もあります。
洗顔後、手のひらにピーリングを乗せて肌の上で円を描くようにマッサージします。
古い角質がぽろぽろ出てきたら、ぬるま湯で洗い流して水分をふき取りましょう。
必ず使用頻度を守りつつ、特別なケアとして使うのがおすすめです。

・洗い流しはぬるま湯でたっぷりと

洗い流す際には、お湯の温度に注意しましょう。
体温より高い温度にならないようにしますが、少し冷たいと感じるくらいがベストです。
手のひらにたっぷりのぬるま湯をためてから、そのまま顔にかけます。
泡は顔の上から下にかけて流れていくので、おでこの生え際から流していきます。
生え際、耳に近い部分、あごの下周辺は洗い残しやすいので、溜めたぬるま湯で丁寧に洗いましょう。
丁寧に洗い終えたら、清潔なタオルで顔をこすらないように水分だけを吸い取るイメージで拭いてください。

・化粧水はハンドプレスで浸透させる

洗顔後は、早めに化粧水を使いましょう。
5分以内を目安にして、手のひらやコットンを使って優しくなじませます。
擦ったり強めのパッティングをしたりする必要はありません。
化粧水を人肌に温めてから両手を顔に当てて馴染ませていきます。
使う量は化粧水に記載されている量を目安にしますが、コットンを使う場合は浸透するくらい使うのが良いでしょう。
化粧水はハンドプレスで肌に馴染んでいくのを感じながら付けますが、コットンの場合は摩擦が起きないように注意してください。
繊維で肌をこすらないようにしながら、肌のしっとり感が出るまで続けます。

・美容液や乳液、クリームなどを使う

商品によっては導入美容液などを化粧水の前に使うこともありますが、多くの美容液は化粧水の後に使います。
美容液は肌の悩みに合ったものを使うと、悩みが解消しやすいです。
年齢に合わせて選ぶのも良いでしょう。
美容液を使わない場合はクリームや乳液を使いますが、これも記載されている量を目安にして使いましょう。
乳液やクリームには、肌の水分を蒸発させない効果がありますが、クリームの方がより保湿成分が多くなります。
乾燥しがちな季節はクリームに変更するなど、肌の調子に合わせて選ぶのが良いでしょう。

 

 

毎日の洗顔は正しい方法を知っておかないと、日々肌にダメージを与えていることになり、肌トラブルも改善しないでしょう。
また、自分に合ったスキンケア商品の使用によって肌の調子を変えていくことができます。
上記の内容を参考にして、正しいスキンケア方法を実践していくと同時に自分に合ったスキンケアかどうかを考えてみましょう。

 

日焼け止めは塗り直すべき？塗り方やタイミングを知っておこう！

紫外線の量が増えてくる夏は、日焼け止めが手放せないという方も多いのではないでしょうか？
しかし、夏は汗をかきやすい季節でもあり、「日焼け止めが落ちてしまうのでは？」と不安になる方もいるでしょう。
この記事では、日焼け止めの塗り方やタイミング、塗り直しなどについてご紹介します。

■日焼け止めとは？

夏は1年の中で最も紫外線が多い季節です。
そんな時期に、日焼けを予防できるアイテムが日焼け止めです。
日焼けは、紫外線を浴びることで起こるものであり、紫外線からダメージを受けると肌を守るためにメラノサイトが活発になります。
この時にメラニンが過剰に作られると、色素沈着が起こって肌が黒くなったり、シミやそばかすができたりします。
また、肌の乾燥を引き起こすため、できるだけ日焼けをしない方が肌を守れるということです。
また、一言に紫外線といってもUV-AとUV-Bの2つに分かれています。
UV-Aはエネルギーそのものが少ないのですが、肌の奥にまでじんわり到達し、ダメージを与えます。
将来的にシミやシワになる原因があり、4月～9月にピークを迎えるのがUV-Aです。
一方のUV-Bは強いエネルギーを持ち、肌の表面に強く作用します。
目で日焼けしたことを確認しやすく、シミ、そばかす、乾燥を招きます。
特に夏にピークを迎え、冬になると照射量が減少するのが特徴です。
このような特徴から、夏の日差しは油断できないものであり、肌の健康や美しさを保つためには日焼け止めが必要になるでしょう。

■気になる日焼け止めの数値について

日焼け止めには、SPF、PAというアルファベットに加えて、数字や＋などの記載がされています。
これらの意味について解説します。

・SPFとは

日焼け止めに記載されているSPFとは、「Sun Protection Factor」の略です。
UV-Bを防止する効果があり、数値が大きくなるとその分防止効果を保つ時間が長くなります。
SPFの後に数字が書いてある場合、1につき20分の効果があります。
つまり、SPF10なら200分＝3時間20分、SPF30なら600分＝10時間という計算です。
SPF50を超えた場合は、「＋」がつくのでSPF50＋となります。

・PAとは

PAの正式名称は、「Protection Grade of UV-A」です。
PAと日焼け止めに書いてあった場合は、UV-Aに対して効果をあらわすことがわかります。
PAの数値化は難しい部分があり、「＋」の多さで防ぐ効果の高さを表示しています。
「PA＋」なら効果がある、「PA＋＋」なら効果がかなりある、「PA＋＋＋」は非常に効果がある「PA＋＋＋＋」は極めて高い効果があるという表示です。

■数値の高い日焼け止めを使うのが良い？

日焼け止めには数値や＋で、どの紫外線に対応できるか判断できることを紹介しました。
それなら、数値の高い日焼け止めを使えばいいと考えるかもしれません。
しかし、日焼け止めの正しい選び方は、どれくらい紫外線を浴びるかによって決めるのがベストです。
安易に数値の高さだけで選ぶと、肌に負担がかかってしまうだけでなく、肌トラブルを起こすきっかけになる可能性もあります。
日常生活を送る場合は、SPF10～20、PA＋くらいの日焼け止めが適しています。
屋外でのスポーツやレジャーなら、SPF20～30、PA＋＋～＋＋＋くらいで問題ありません。
炎天下でマリンスポーツなどを楽しむ場合は、SPF50やSPF50＋、PA＋＋＋＋のものがおすすめです。

■日焼け止めは強くても塗り直しが必要？

「日焼け止めは強いものを使っているから大丈夫」「これで1日中安心」と考える方もいるかもしれませんが、日焼け止めを塗っていても汗をかけば落ちてしまいます。
室内で過ごしていたとしても、差し込んだ光で日焼けする可能性もあるので、紫外線をしっかり防ぎたいなら塗り直しが必要でしょう。
水や汗に強いウォータープルーフタイプの日焼け止めでも、普通の日焼け止めより10分程度長く持つだけなので、どちらのタイプでも定期的に塗り直した方が紫外線をより防げます。
また日焼け止めは摩擦にも弱く、タオルで汗を拭いたり手を洗ったりしただけで落ちてしまいます。
外出時やオフィスなど仕事中に塗り直すのは大変かも知れませんが、できるだけこまめに塗り直すと良いでしょう。

■メイクをしている時にも日焼け止めは塗り直す？

メイクをしている場合、日焼け止めを塗り直したくてもどうしたらいいかわからないこともあるでしょう。
そこで、メイクをしている時の日焼け止めの塗り直し方についてご紹介します。

・メイク前はスキンケアの後に日焼け止めを使う

朝、メイクする前に日焼け止めを塗るなら、スキンケアの後に行いましょう。
日焼け止めを手に取り、おでこ、鼻、頬、あごに置き、頬、おでこ、鼻、口の周辺、フェイスライン、目の周りという手順で優しく伸ばします。
首、襟足にも数ヶ所置き、優しくムラのないように広げていきます。
この後からメイクをしましょう。

・メイク中に日焼け止めを塗り直す

メイクをしている最中に日焼け止めを塗りなおしたら、もう一度メイクし直さないといけないと考えるかもしれません。
このような場合は、日焼け止め機能のある化粧下地やパウダーファンデーションなどを使うと手軽に日焼け止めを塗り直せます。
軽くティッシュオフをして余分な皮脂を落としたら、メイクの上から乳液やジェルを使って保湿します。
この時に、メイクが汗で浮いたり落ちかけていたりする場合は、再度ティッシュオフで落とします。
特にメイクが浮かないなら、そのまま肌を保湿して水分と油分を整えておきます。
その後、塗り直しなので最初よりも少量の日焼け止めを薄く伸ばして肌になじませます。

・スプレータイプの日焼け止めもおすすめ

メイク直しをしている時間はないものの、日焼け止めを塗り直したいという場合は、スプレータイプの日焼け止めを選ぶのがおすすめです。
スプレータイプなら、シュッと吹きかけるだけで日焼け止めを塗り直したことになります。
手軽なので、時間がない場合でも簡単に日焼け対策ができるでしょう。
ただし、スプレータイプの日焼け止めでも直接顔にかけられるものとそうでないものがあります。
商品のタイプをよく見て選びましょう。

・パウダータイプならべたつき防止に

日焼け止め成分が配合されたパウダータイプの日焼け止めなら、持ち運びにも便利なだけでなく、日焼け止めのべたっとした感覚が苦手な方にも適しているでしょう。
べたつきはパウダーが抑えてくれて、メイクも崩れにくいです。
カラーコントロールができるパウダーなら、自分に合った色が選べます。

・スティックタイプで簡単に塗り直し可能

周囲に人がいても気兼ねなく使えるのが、スティックタイプの日焼け止めです。
顔や首の周辺なども塗りやすく、簡単に日焼け止めが塗り直せるのがおすすめです。

■日焼け止め以外にアイテムを併用して対策使用

日焼け止めを使いつつ、アイテムも使って紫外線対策をすれば、より高い効果が得られるでしょう。
日焼け止めと併用して使いたいアイテムは、サングラスや日傘などです。
紫外線は目からも入ってくるので、サングラスで目を守ることは紫外線対策としても有効です。
できるだけ紫外線透過率の低いものなら効果が高く、0.1％はであれば紫外線を99.9％カットできます。
また、日傘は夏の厳しい暑さから身を守るために欠かせないアイテムです。
最近、日傘を1年中使う人や男性の利用者も増えてきました。
これらを天候や気温に合わせて使うと、より日焼け対策ができるでしょう。

 

 

日焼け止めは、記載されているSPFやPAに加えて、数字や＋などで強さや効果がわかります。
日焼け止めを使わないと、肌のダメージやシミなどが増える原因になるので、できるだけ日焼け止めを使うのがおすすめです。
この記事を参考にして、用途や目的に合わせた日焼け止めを選んでみましょう。