朝から区役所へ→自転車で10分
(往復20分程度)
フルーツヨーグルト
肝心な主食がなーい
間食→アーモンド菓子
(自転車にのりながらちょくちょく食べてた
)
)
筋トレ6分お腹メインの筋トレ＋縄跳び(30回を10セット)
からのストレッチ
今日は快便です
(2日ほど便秘ぎみで)
(2日ほど便秘ぎみで)きづいたら猫背になってる
ここも改善しなければ
そうそう、機械をうまく取り入れたトレーニングをどなたかおしえてほしいです。
買ったんです。1年前に
のるだけのブルブルのやつです
筋トレ6分筋トレ6分
今日は昨日よりまだ調子がいいほうです
ストレッチもできそう
１日1回はがんばりたいですよね
ということで、
30分自転車→帰ってプチ筋トレ
しました✨
(きいたところ、筋トレしての有酸素運動がいいとのこと。今日は逆になってしまいました
)
)最初にやったお腹を引き締める筋トレ、終わった後にすぐ効果がでました✨
なので、これはわたしにあうんかな？と思ってやっています。
ちょっと効果がでるとやるきでますよね
わたしはそうじゃないと続けられないもので
ちなみに、わたしが最初にした筋トレは下記の筋トレでした✨
最初は死にました
でも、きくんですよこの筋トレ
ぜひともおためしあれです
なんだかんだで24日
もうすぐ1ヶ月になります
すきなようにたのしくダイエットに励んでいるのは、今回が初ですっ
実は2日ほど薬の影響なのか？(子宮筋腫の)ホットフラッシュ&吐き気におそわれ
あんまり運動らしいものはできずにおりました
でも、のんびりとやれることをコツコツとしようと切り替えています
昨日からはじめてみた、テーピング
これ、わたしはあうなとおもいました✨
でも寝る前ははずすべし
かゆい
かゆいこれでねちゃだめですね
朝方はずしました
時間を考えながらテーピングに励みます
たぶんですけど、姿勢はダイエットに必要だといまさらながら感じました
脚がちょっとだけだけど、違うような感じがしています
写真に載せれないくらいの太さ
もうすこしして、結果がでたころにbeforeとアフターをのせたいなと
朝→お水、その後コーヒー
いまからちょっと外にでてきます
(ダイエットのためではなく、やることがあるため)
)まわりがちらかり放題
色で隠すわたし