～がんばれ不妊治療～

実は2年ほど前から不妊治療にとりくんでいます

最初の検査結果は、

主人→異常なし

わたし→多発性筋腫あり。卵巣機能があまりよくない。

とのことでした。

やはりわたしかあ。

なんて思っていました。

多発性筋腫は本当にたくさんありすぎて、結局は手術をしたほうがこれからのためにはいいと

なので、8月に開腹手術をします

(当初、6月の予定が新型コロナで8月に)

いまは、毎日レルミナという薬をのんでいます。

これが、プチ更年期みたいな症状に。

わたしは、ホットフラッシュみたいな症状と吐き気です

筋腫の大きさをおさえる働きと、術後の後遺症をおさえる働きがあるとかなんとかで。

最近さらに症状が悪化したような気がします

ダイエット23日目

5月19日

本日ダイエット23日目あたり？です✨

昨日は体調崩して、寝ながら筋トレしたり、縄跳びも1セットで終了しました

でも続けたからよしとします

5:45～6:30自転車にのる(する予定があってしただけ)

7:45朝ごはん～

生の野菜たち、ゆで卵、ツナ(だいすき)

9:00スクワットしながらのブログ作り

こんな感じです。

楽しく実践続けられるコツなのかもしれないなと実感

ひそかにずっと気になっていた、自分の立ち方。脚です。

いつも外側がはってるんですよね。

これって、やっぱりダイエットにひびきますよね？

なので、自分なりに立ち方、歩き方を改善したくて、ネットで探しました。

テーピング

を使うということ。

今日から早速やっています✨✨

立ち方に癖がつくまでひとまずやってみようとおもいます

うーん。

きになりだした、わきの肉たち。

ここもアラフォー改善ポイントです。

最近つきはじめましたガーン

ダイエット22日目

なんだかんだで22日目

こんなに飽きやすいわたしが続いているなんて

というのも、

ちゃんと食べながら健康的に

と決めたから続けやすいということがわかりました

何をどのように食べているのか？

はまたゆっくりゆっくり載せていけたらとはおもいますが、

ざっくりいうと

朝→生のやさいを根本的に

(炭水化物系を翌朝めちゃくちゃ食べていたら、お腹につきやすいことがわかりました。経験上)

昼→好きなものを食べる

夜→豆類(納豆)、味噌汁、肉や野菜など

こんな感じにしています。

わたしは脂肪がつきやすい食事をとるのが大好きです。

粉もの、お菓子類は本当に本当に大好き！

なので、脂肪から筋肉にかえていきたいので、筋トレプラスたんぱく質をとるようにしました。

しかも、アラフォーというのもあり、

女性ホルモンにも気にするようになりました。

なので、イソフラボンも気にしてとるように心がけています。

嬉しい！

すこしばかりかたてせんらしきものが・・・

最近は、

筋トレ前にストレッチを入れました。

すきなストレッチ動画を見ながら。

筋トレ6分

縄跳び30回×10セット

ダイエット10日目に入る

5月に突入。

ダイエットは10日目にはいります

(途中の写真がなくてこれからはひたすら写真もとります)

最初のころは体が重くて動けず。

10日目あたりからなんとなーくですが、お腹あたりの引き締まりを感じだし

俄然やる気をおこしました。

内容

１、筋トレ6分

脚あげ→ブランク→脚を曲げながら右左に(わかりづらい)これを3セット

そして、はじめての試み！

そう、縄跳びです✨

ネットで見てみると、縄跳びはかなりのカロリーを消費してくれることがわかりました

わたくし、新体操時代はロープ(縄跳びみたいな)もやっていました。

なので、かんターン！！

と久々の縄跳びにチャレンジ

ちょっ、ちょっと

こんなに苦しかったっけ？？？？

体が重くて跳べません

初日は30回程度の縄跳びチャレンジでした。

続く。

ダイエット3日目あたり？

4月27日？

ダイエット3日目

ひとまずいまの自分をしることから。

そしてできる内容に変えてやってみる。

体重→52,7キロ

体脂肪率→30,0

(初の30超えにひたすら発狂しまくった)

チャレンジ開始内容。

【筋トレ→有酸素運動】

1、スクワット10回×3

1、脚ぱか10回×3

ほか筋トレいくつか。(覚えていませんが、やりやすいものにしました)

とりあえず、体をあたためてから20分歩く。

醜い画像ですみません💦😭

しかも、ちょっと痩せようと編集しまくった写真しかないという。