ダイエット26日目 夜

16:00～

自転車で買い物へ(往復20分くらい？)

18:00～

お風呂

そのあと足のマッサージを徹底的に

19:00～

あしやせ筋トレ(5～6分)動画中心に

ストレッチ

夜ごはん

夜がなぜか食欲がわかず

ヨーグルトにいちごをまぜる

牛乳にきなこをまぜて飲む

(どちらも乳製品という)

牛乳プラスきなこは、トレーナーをやっている親戚から前にきいてて、思い出したのでやりました

これは、筋トレ後に飲むと吸収が速いらしいです(たぶん、プロテイン的な感じしょうかね？)

わたしはとにかくたんぱく質をしっかりとるように言われています

とまあ、今日はこんな感じです

たくさんのアクセスとﾌｫﾛｰ、本当にありがとうございました✨

明日もがんばりますね

ダイエット26日目 お昼

お昼メニュー

鳥むね肉いため、

間食

ポッキー、コーヒー

五穀米をﾁﾝしたら、間違いで固くなりすぎ

食べる気がなくなりました

なので食べませんでした

間食やってもうた～

さあ、筋トレ開始します

今日も筋トレ→縄跳びです

ダイエット26日目の朝

朝→五穀米ごはん、サラダ、バターコーン(これめっちゃ好きなんですよ)

ヨーグルト、コーヒー

五穀米ごはん、何日かにわけるために朝から炊いてしまいました

そしてすこし食べる

基本的には炭水化物は昼か夜あたりにするようにしています

そうそう、昨日こんなすてきなブログの方との出会いがありました

https://blog.goo.ne.jp/odawara-carecenter/e/cea969f4b8e87f0b2c19b2a0c7e58a47

縄跳びです

わたくし最近縄跳びもやっておりまして、やっと30回の10セットができるようになりました

最初はほーんとひどいもので

覗いてびっくり

3000回さんぜんかいさんぜん？

縄跳びって有酸素運動の中でもとってもいい運動らしいんですよ✨

調べたらランニングの2,5倍？だとか

ほんとかな？

なので、わたしも挑戦をしています

筋トレ→縄跳びの順番です

あと、カロリー計算が本当に苦手

考えてやると飽きてきそう

どなたか簡単な計算おしえてください

えっ！

わたしのブログ！

ユニークユーザー57

こんなことって

こんなしょーもないブログに

ありがとうございます