朝→おみず1ぱい
自転車30分
朝ごはん→鶏のサラダ
11:00～釜玉うどん
最近、バタバタしているので、
夜にしっかりと筋トレをしています
っていっても15分ほどです
寝る前のストレッチが効いているのか、
だいぶくっきりしてきました
あれ？33日？
32日のような
とりあえず続けています
やはり33日目です！
見出しから違うぞ
一番効いてるなと感じているストレッチは【ズボラストレッチ】な感じがします。
というのも、 寝ながらではありますが
股関節のストレッチとかも寝ながらできるので、おすすめかなと感じました
股関節がガクガクっと鳴ります。
股関節の位置を戻したりしてくれてるような。
そんなかんじです。