朝→おみず1ぱい

自転車30分
朝ごはん→鶏のサラダ
11:00~釜玉うどん
最近、バタバタしているので、
夜にしっかりと筋トレをしています

っていっても15分ほどです

寝る前のストレッチが効いているのか、
だいぶくっきりしてきました


あれ?33日?
32日のような



とりあえず続けています

やはり33日目です!
見出しから違うぞ





一番効いてるなと感じているストレッチは【ズボラストレッチ】な感じがします。
というのも、 寝ながらではありますが
股関節のストレッチとかも寝ながらできるので、おすすめかなと感じました

股関節がガクガクっと鳴ります。
股関節の位置を戻したりしてくれてるような。
そんなかんじです。
