お昼→えびグラタン、五穀米ごはん、納豆、ヨーグルト
食べました


食べないのも体に悪いし、食べないとやせないんですよね。
昔は食べないダイエットをひたすら実行してました。
体調崩すし、ほんといいことひとつもなかったです

10代の体操部時代は、3ヶ月で10キロを落とさないといけなくて

最初のころは、痩せかたがわからなくて動きっぱなしできゅうり1本とか、わかめの酢の物のみとか。
痩せたはいいけど、生理はこなくなるし、過呼吸になるし、髪は抜けるしで散々でした

その後引退した後のリバウンドは凄かったです

2ヶ月で15キロ太りました

あれから20年近くたちます


いまは体にあったダイエットをするのみです✨
ひとまず、
筋トレ→縄跳びの時間をすこし増やします✨

