ジム復活

よっちゃんは、まだまだ激しい運動は出来ませんが、適度に体を動かす事は必要です。

以前から通っていたジムは、退会しましたが、系列のジムが自宅から車で10分の距離に出来たので、4月から復帰しました。

お風呂も充実しています！
トレーニング出来ない時でも、お風呂だけでも、一日の気分転換になります。

目下、私はトレーニングプログラムを作成中。
闘病は辛いですが、前向きに何事も頑張ります(^^)

スタジオデビュー

よっちゃんは、ジム歴8年。
私はジム歴、6年。
二人揃って、スタジオプログラムデビュ―しました。長い間、ジムに通って、今更感はありますが(。>д<)

今までは、独自のプログラムをこなしてきましたが、毎日多彩なスタジオプログラムが行われているのが気になって、勇気を出して、参加しました＼(^-^)／。
一人では心細いので、よっちゃんを道連れに(^^;;

30分のチャレンジエアロ、リズムエクササイズ。動きに付いていくだけで必至(@_@)&汗だく(;´д｀)
めげずに頑張ります！

肉体改造

いつも通っているスポーツジムで、マンネリ化していたトレーニングメニューを一新しましたp(^-^)q

筋肉&持久力が無い私。インストラクターについてもらい、メニューをアドバイスもらいました！

さらに!! よっちゃんと同じ様に、プロテインも飲み始めました！
洗面所の収納棚の一角は『筋トレグッズコーナー』に。


今日は久しぶりに亀山の『亀八食堂』によっちゃんとデート(*^o^)／＼(^-^*)


沢山食べたので、トレーニング頑張ります！

一万歩ウォーキング

午後から90分かけて、11000歩ウォーキング(^_^ゞ
市内の自分で決めたコースを、ぐるっと一周。距離にして7.9㎞、良い運動(;´д｀)
今日は、ジムは定休日。
久々の市内ウォーキングになりました(^_^ゞ

不本意な成績(;_;)/~~~

昨日は、ジムに行っても体が思うように動かず、3㎞弱しか走れませんでした。いつもの半分です(((^_^;)

心配事や気になる事があると、トレーニングに集中出来ないのが、露呈した感じです。いかんいかん(-_-;)

1月の総走行距離は、56㎞と不本意な成績でしたが、今月気持ちを切り替えてまた頑張ります＼(^^)／＼(^^)／

5月は、100キロメートル走破＼(^-^)／＼(^-^)／

１ヶ月の半分位を目安に、ジムでトレーニングに励んでいます。

ここ数ヶ月は60～80キロメートル走破でしたが、先月久しぶりに100キ

ロメートル走る事が出来ました＼(^-^)／

１回の有酸素運動は１時間で6.5キロメートル前後のペース。

100キロメートルは１つの目標なので、嬉しい(^o^)v

運動で大幅な減量出来ました 更なる健康体目指して、今月も

頑張ります 日々のジム通いは、欠かせない日常になりま

した

今年初のトレーニング(^o^)/

年末年始は、ジムはお休み

生活のリズムを乱さない為と、トレーニング維持の為に

隔日ウォーキング&ランニングを実施

休みの6日間で、約６万歩『推定43㎞』走破

休みの日でも、生活のリズムを崩したくない夫に感化され、私も規則正し

い生活を心がけるようになりました

何気ない事の様に思いますが、実はすごく大切な事だと知りました。

昨日からはジムで、トレーニング開始。腹筋&背筋でストレッチ。

今年初の走り込みは、6.4㎞でしたo(^o^)o

明日から仕事なので、早い時間帯に運動して夜はゆっくりしました。

今夜の夕飯は 我が家の自家製餃子
熱々の鉄板で、焼きたてを頂きます


次の楽しみは、ゴールデンウィークの旅行かな(^o^;)

まだ具体的に計画してませんが、スタミナつけて明日から仕事頑張ります

100キロ走破♪ o(^o^)o目標達成!!o(^o^)o

ついに
100キロ走破しました
今日また6.8キロ走り、ついに目標達成出来て感無量な私

このペースを維持しつつ、更なる目標に向けて頑張ります

次は、ランニングマシーンで１時間で、7キロ走破したいですo(^o^)o

１ヶ月100キロ走破を目指して♪ ～体を動かす喜び～

１ヶ月の半分位の日数は、ジムに行って汗を流しています。

その成果か、大幅なダイエットに成功しつつあります。

結婚してから、本格的にジムでのトレーニングを始めましたが、

最初は明らかに体力もなく運動不足もたたり

トレーニングメニューどころでは無い状態でした

それがよっちゃんにくっついて、通い続けるうちに

メキメキ体力アップ

今では、自分でプログラムを組めるまでになりました。

腹筋&背筋&有酸素運動、、、

特に有酸素運動の、ランニングマシーンには

たっぷり１時間 6.8キロ前後のランニング&ウォーキング 毎回の定番メニューです

８月は、96.25キロ走破。９月は、今日までで、95.63キロ走破。

目標の100キロ走破が、目の前に見えてきました

すっかり、体を動かす喜びを覚えた今日この頃です

愛用のランニングシューズ

既に2代目ですo(^o^)o