肉体改造計画

　最近、夫婦で・・・・・・・・・・・

肉体改造真っ最中デス

よっちゃんは、筋力増強目的

私はダイエット目的

いつも朝起きたら、まず万歩計を装着


日記代わりの壁掛けカレンダーに、一日の歩行数を記載します

万歩計をつけるようになって、意識して体を動かすようになりました。

日曜日は、よっちゃんはソフトボールの早朝練習。私は6～７kmを1時間位かけて、早朝ウ

オーキング

朝から1万歩に到達しそうな勢いです

週末は、必ずジム通い　平日は仕事等で行けない時も多いですが、よっちゃ

んが定時の時は、必ず汗を流しに行っています

胃潰瘍の私は、最近あまり激しい運動が出来ないので調整中ですが

体を動かす楽しみを覚えた感じです

今日の夕食は、鶏のささ身フライ・・・にんにく醤油に何時間も漬けて、下味をつけた後

高温の油でカリッと揚げます。

刺身が食べたいよっちゃんのリクエストに応じて、紋甲イカのお刺身

よっちゃんママから、イカの下ろし方を教えてもらいました


沢山野菜を頂いたので、自家製のお漬物を作ってみました

今はまだ、漬けている最中ですが、素朴な味に仕上がりそうです