健康管理と減量目的に、夫婦で万歩計を装着して生活しています
最近痩せてきて仕事の制服もサイズダウンし 上向き調子の私
目下、体を動かす事に夢中です
ジムに行けない日でも、時間を見つけては7キロ位を１時間以上ウオーキングしたり。
ジムの日は、猛烈にウォーキング
＆ランニング
そんなこんなで、調子の良い時は週に3回程度は、一日の歩行数が1万歩を越えるように
歩数の記録は、寝室の日記カレンダーに夫婦で記載
昨日、珍しく・・・・・・・・・・・・・
夫婦で1万歩達成
1万歩越えると、万歩計に
バンザイの表記が出ます（笑）
残業の夫は8000～1万歩の推移。私は少ない時は、3000歩。多い時は今まで最高18000歩とかなりムラがあります
運動した後は、夜もぐっすり眠れます 目標体重に向けて、運動の毎日です
最近痩せてきて
仕事の制服もサイズダウンし 上向き調子の私目下、体を動かす事に夢中です
ジムに行けない日でも、時間を見つけては7キロ位を１時間以上ウオーキングしたり。
ジムの日は、猛烈にウォーキング
＆ランニングそんなこんなで、調子の良い時は週に3回程度は、一日の歩行数が1万歩を越えるように
歩数の記録は、寝室の日記カレンダーに夫婦で記載
昨日、珍しく・・・・・・・・・・・・・
夫婦で1万歩達成1万歩越えると、万歩計に
バンザイの表記が出ます（笑）残業の夫は8000～1万歩の推移。私は少ない時は、3000歩。多い時は今まで最高18000歩とかなりムラがあります
運動した後は、夜もぐっすり眠れます
目標体重に向けて、運動の毎日です
