月曜日のジム、kugachanはJUNIORCLASSのお手伝い。
掃除機を掛けて、危なそうな物は端に寄せて、寒いのでちょいと運動。
コレ、kugachanはブランコにして遊んでおりましたが、立派な運動器具でございます。
コレ１つで、色んな運動が出来ますが、今日は腹筋を腕立て？
まずは、ピンと腕を伸ばしてぶら下がる
腹筋で足を上げる
上げられるトコロまで上げる
kugachanココが限界
これを１０回程度すると身体が温まる(^-^)
太ももの筋肉も割と使います♪
腕を曲げる
曲げられるトコロまで。
kugachan筋力無くなり、ココが限界。
ググっと持ち上げる。
これも１０回くらいすると、腕の筋肉燃えてきます(^◇^)
と、遊んでいる内に館長到着、お子様達もやって来る。
さて、先生？保育士さん？モードへ。
月曜日は久しぶりにミットを持ってもらった。
そして、蹴りが下手になっていると・・・。
これからは、ミドル左右１０回×５をJUNIORCLASSのお手伝い前にする課題にしようと思います。
コツコツは得意ですから、週２回のお手伝いの日は、蹴りの練習をしようと思います♪
・・・って、空手の型も覚えなくちゃ💦