準夜勤前の食事

☆昨日と今日は準夜勤の連続勤務なので、睡眠時間と起床時間といつ何を食べるか、いつも悩んでます。

　昨日は寝つきがあまり良くない分、朝は10時過ぎまで寝ていて、掃除の後食事をした。

　じゃん！味噌汁とご飯と納豆。

　食べた食材は、大根、のらぼう菜、しめじ、豆腐、がごめ昆布、玉ねぎ、味噌、ゴマ、ごま油。

　白米に16穀米、もちむぎ、山椒、ジャコ、納豆。

　がごめ昆布はタッパーに水入れて戻してありました。

　ざるに入れても浸けてある水が切れないほど、粘りに支配されています。

　訳ありの安いがごめ昆布をまとめ買いしてありました。

　最初から汁物に入れるとこの粘りがなくなるので、後入れにしたんですが、味噌汁がとろろ状態。

　粘りが好きな人は絶対おすすめ。

　さっきいただいた食事はこれ。

　味噌汁とチキンカツ丼。

　チキンカツは某お店で特売一枚130円で売っていたのでゲット！

　大きいので半分づつ食べて経済的。かかってるのはソースとマヨとからしを添えて。

　味噌汁はのらぼうとキャベツとがごめ昆布。トッピングがゴマとごま油。

　本日持っていく夜食は、キャベツのらぼう菜玉ねぎじゃこサラダ、納豆、オートミール＆ヨーグルト。

　オリーブオイルもかけて、後みかん一個。

　本日魚は入ってないけど、その他は網羅しているはず。

　地味だけど毎日こんなもんです。