ももたろうパートナーズ 2006

視覚障がいのある方といっしょに走るジョギングクラブ・ももたろうパートナーズ 

4月2日(土)桃パの練習報告です。

2022-04-02 14:32:08 | アーカイブ(過去の活動)

いつものように久保さんからメールで練習報告を頂きました。

2022年4月2日(土)桃パ練習報告。

今朝は空気が冷たかったですが、日差しが出て来て、走るには気持ちよいお天気に成
りました。
参加者はブラインド:10名。伴走者:13名でした。
マスクを着けて消毒もし、間隔を開けて輪に成って、萱野さんから順に挨拶。そして河
井さんの号令で準備体操(手取り足取りで丁寧に教えていただきました)。

忘れずにやってみなければ。そしてペアを組んで心地よい汗が出るくらい練習できました。

「皆さん ありがとうございました」

リーダーの萱野さんから挨拶です。

全員映っていると思います。

今日の準備体操は河井さんにお願いしました。

脇腹の筋肉のストレッチです。

腰の捻転です。

両手両足を高く上げます。

足の回転です。

ふくらはぎのストレッチです。

ふくらはぎ(ひらめ筋)のストレッチと鍛え方です。

ネットにもあります。こちらを参考に。

ふくらはぎは第2の心臓と言われているほど重要ですね。

文字通り手取り足取りの指導です。

Kさん久し振りの参加です。嬉しかったですね。

ペアを組んで練習開始です。

桜が満開です。

桜の下で記念撮影です。

池の向こうに見えるのは旧偕行社(現総合グラウンド倶楽部)です。カムカムエブリバディ安子篇での使われました。

来週も再び登場します。楽しみですね。

全景です。

続いて記念撮影です。

ペアを組み替えてリスタートです。

樹々萌黄色になっています。

筋力アップの個人指導もしていただきました。

お疲れさまでした。

 

お読みいただきありがとうございました。