久保瞳さんからメールをいただきました。転載いたします。
2022年6月27日（月）桃パ練習報告。
今日は日差しもきつく、風も少しは吹いてましたが暑いので木陰を選んで走らせても
らいました。
参加者ブラインド：8人。 伴走者：12人。
木陰を選んで輪に成って、貝畑さんから順に挨拶。そして
中島さんと伊東さんの号令で準備体操。 その後 ペアーを組んで 走ったり 歩い
たりとさせてもらいました「皆さん ありがとうございました」
次回の桃パ練習日は もう 7月です。
7月2日（土）です「皆さん どうぞ よろしく お願いします」
以上です。
画像を何枚か掲載させていただきます。
日陰を探して円陣をつくります。
蒸し暑いですね。
貝畑さんの誕生日です。おめでとうございます。
準備体操が終わりペアを組んで出発です。
涼しい緑陰を走ります。
俊足組とすれ違いました。
外周道路から公園内に入ります。
木陰で一休み。
ヤマモモを食べました。
集合場所に戻ってきました。水分補給を忘れずに。
日陰で休憩です。
ご覧いただきありがとうございました。
このコースは一度掲載しています。こちらです。
準備体操を終えて各ペアが走り始めました。
ファジアーノの試合準備に多くの車が園内を走っています。要注意です。
ゲートも準備されています。
周辺道路に出てきました。
なるべく木陰で待つ、信号待ちです。
ペアが揃ってきました。
4車線の国体道路を渡ります。正面はPCR検査センターです。
東進します。ここは狭い上に工事をしています。さらに自転車通行も多く要注意です。
旧OHK横を通ります。ここも工事中です。
最初の橋はJR津山線の高架です。ここが一番傾斜がきついです。
赤磐方面に向かう4車線です。ここも交通量が多く要注意です。電柱の日陰で待っています。
榊原病院が見えてきました。
岡北大橋へ向かいます。
新幹線がやってきました。
岡山駅に向かっている新幹線です。
土手下からパチリ。
橋のたもとの信号を左折します。正面に龍ノ口山が見えてきました。
他のペアとは離れてしまいました。新中島竹田橋です。左にもう一本、橋があります。
そちらが中島竹田橋です。
百間川を渡っています。端のたもとの道路が複雑になっています。掲示板表示もわかりません(-_-;)。
左の土手に向かいます。
消防署が見えてきました。
河原に降りてきました。快適な緑陰があります。
皆さん、ゆったりと時間を過ごされています。
百間川への分流地点です。
日差しがきつく暑いです。
土手が低くなっており増水時にはここから百間川に大量の水が流れます。
一の荒手です。治水施設です。竣工年は1687年だそうです。もちろん、改築が重ねられています。
堤防から河川敷を見ています。遠方に操山。右手に中島竹田橋が見えています。
旭川の対岸奥に岡山理大が見えています。昭和30年代に開学しました。
土手に上ってきました。
気持ちの良い風が吹いています。気分は最高です。下流に向かいます。
旭川に沿って南下します。
旭川の河川敷に降りてきました。右手に榊原病院が見えています。
新幹線の高架に続き、岡北大橋の下まできました。
土手に上がってきました。
最後の陸橋を上ります。
競技場正面です。
集合場所が見えてきました。
ラストになったようです。皆さんお待たせしました。ありがとうございました。
駅までガイドヘルパ―さんと同行です。
お腹がすきました。美味しそうな看板です。
紫陽花の季節になりました。
お読みいただきありがとうございました。
💛ウクライナに平和を💛
いつものように久保瞳さんからメールをいただきました。
2022年6月4日（土）の桃パ練習報告。
今日は日差しはきつかったですが風も有り、木陰は涼しかったです。
参加者：ブラインド１２名。伴走者1５名。
手をアルコールで、輪に成って、萱野さんから順に挨拶。河井さんの号令で準備体操
（名越さんがみんなに下さった豆絞りの手ぬぐいを使っての腕や肩の運動や足腰の
運動を）ペアーを組んでそれぞれの走りや歩きをさせてもらいました。「汗が出るほど
の運動をした爽快感をあじあえました、皆様 ありがとうございました」
名越さんが6月11日の土曜日に、街並みマラニックを計画されてます、集合場所は
岡山駅二階改札口に8時50分集合、9時岡山駅をスタートだそうです。参加の人は、名越さんまでご連絡を（℡090ー7770ー9241）。
次回の桃パ練習日は6月6日（月）です
「皆さんどうぞよろしく」
それでは、画像で紹介いたします。
ファジアーノの準備始まっていました。
時間前練習中です。
集合場所は有森さんの銅像前です。話がはずみます。
10時になりました。参加者全員がもれなくアイサツします。話さなければ不在と同然となります。
木陰で消耗を防ぎます。熱中症の報道が続いています。
各地で開催されたマラソン大会の報告が続きます。
大会数が増えてきたようです。
本日は30名近い人数です。
続いてペアリングの発表です。
当日に参加者の顔ぶれを確認してからのペアリングです。ありがとうございます。
挙手していただきました。分かりやすいです。
それでは準備体操に入ります。
本日は「豆絞り」を準備していただきました。ありがとうございました。
家庭でもできる手ぬぐいを使った体操です。
まずしっかり手を伸ばします。
皆さん、しっかりできています。
その手を横に倒していきます。
頭の後ろに手を回します。両手で引っ張り合いです。
リーダーからお褒めの言葉です。「素晴らしい！」と。
両手、両足をしっかり伸ばします。大きく歩きます。
腰回りのストレッチです。時間をかけるとこれがなかなかきついです。
ふくらはぎと足首のストレッチです。痛くなったら限界です。それ以上はしないようにと。
大切な準備大切です。怪我の予防になります。筋肉を呼び起こす体操です。
では、さっそく練習ですが、わたしのPC作業時間が無くなりました。
後編に続くことになります。
後編はこちらです。
お読みいただきありがとうございました。
💛ウクライナに平和を💛
