yumico

日々の出来事を楽しくゆるゆると書いています♬

またイモとトマトサラダ

2017-08-09 22:20:52 | 日記







昨夜と似てるけど

ちょっと違う(笑)



おイモにはチーズを

ご飯ナシですが

おイモはでんぷん質なので炭水化物です


しかしカロリーはおイモの方がお米より低く
お米の約半分くらい!

でも、わたしのように大量に食べていると
ダイエットには向かないですね(笑)




糖質制限ダイエットも流行っています。
でもバランス良くが大事!
例えば
白米茶碗1杯(150g)あたりの糖質55.2g
これを茶碗半分にしてみるとか玄米混ぜてみるとか糖質も必要な栄養素なので低糖になりすぎないように、体調に合わせましょう!



暴飲暴食もカラダにムリがあります。あっ、わたしのことだ(笑)食べ過ぎたあとは労わる







のださんメルマガより

■本日の名言・格言(3019号)

『見えないところで、

  私のことを良く言っている人は、

        私の友人である。』

   (トーマス・フラー)



今日の名言は、逆もしかりです。

どれだけ

陰や、聞こえないところであったとしても


人のことを良く言うというのは

本当に良いことだと思うのです。


意地悪ばかりを言う人や

悪口ばかりを言う人と


その逆で

人の良いところばかりを言う人では

人相が

違ってくる気がします。



その人の人生は

人相に出ると言いますから

人相をよくする行いをしていきたいものです。



人の悪口を言わない。

おごらない。

うぬぼれない。


と言うのが特に大事かなと思います。


【人は見えないところで差が出るようです。

  見えないところの発言

  見えないところの行動


      意識していきたいものです。】




感謝!!  野田

★添付写真:アリゾナの夕日♪